健身伊始二三事
好像从14年嫁人之后，就搬出了宿舍，结束了每日和女朋友们在一起叽叽喳喳讨论减肥，每天晚上少食多动的日子，转向和自己的老公每晚混迹饭店路边摊，吃香喝辣躺沙发的生活。自然而言，保持了N年的盘靓条顺渐渐消失，微微隆起的小肚子，肉乎乎的双下巴，让我知道了什么叫幸福肥。
这幸福肥伴随着我从天津来到北京，本以为北京快节奏的忙碌生活会渐渐化解掉这种幸福的烦恼，但无奈上天眷顾，单位每日的下午茶还给我的一日三餐加了点节奏，这下彻底变成一日四餐，看着之前的华美服饰一件件变紧，感受着每次逛商场的压力，我便日日在老公耳边嘟囔要减肥要少吃要戒主食戒零食戒晚饭云云，可口号终归是没办法战胜最基本的生理需求以及嘴馋的致命弱点，所以口号便彻底沦为了口号。
一次偶然的晚上，和老公在万达胡吃海塞之后，计划到新家附近转一下，路遇一家面积不大的小店，店面以橘黄色为主，干干净净的，里面有不到十人在踏板上锻炼。有点好奇的看了一眼招牌，写着什么咖啡+智能健身，感觉就是什么健身房打得噱头，因此并未放在心上，更何况像我这样一个视运动为大敌的人，是根本不会考虑什么运动瘦身的，毕竟我上次认认真真在健身房做锻炼，还是高中毕业那一年了。
健身伊始二三事
正打算瞅一眼就路过的时候，一个帅哥喊住了我，问我想不想进去喝杯咖啡了解一下，并简单介绍了他们的模式和体验课程，模式蛮新颖，就是有氧运动和无氧运动相结合，每天六个时段的课程任选，每次课一个教练，同时上课的学员最多不得大于12人以保证课程训练效果，课程中会佩戴智能监测臂带同步监测学员心率及动作规范程度，同时数据同步上传教练手中的pad，一旦心率过快或不适，会有专人协助恢复，听起来还蛮不错。而且一节体验课才38块钱嘛～报个玩一玩的心态，就跟老公各买了一节，相约端午节后来上课。
好啦，所以在五月底六月初的时候，我终于以体验学员的身份来到了快快健身，和大部分健身房一样的称重、测体脂等等，然后教练便带我进行了基础动作的学习和热身，我便正式站在踏板上和大家一起锻炼。
第一个环节是热身，简单基础的上肢和下肢的活动；第二个环节是周身循环，用弹力绳为辅助道具，练习背部和上臂的力量；第三个环节是有氧踏板，15分钟快速运动，提升心率，燃烧脂肪；第四个环节器械训练，包括战绳、炮筒等等，比较像HIIT，高频率高速度；第五个环节垫上核心，腹部臀部在这个环境会被虐很惨；最后一个环节是拉伸放松。一个小时，充实得很！
像我这样一个没有基础的运动小白，在第一次上课的时候，就因屁股抽筋了两次而被拉到场外救援去了，真是让人汗颜～不过再难也坚持了下来，还在燃烧热量的排名中妥妥拿到了第二名的好成绩，后来总结怕是基数大的原因吧！体验课后会有工作人员拿着数据帮你分析，并为你制定计划，下一步就是心动购课咯～
到现在断断续续上了大概三个月的课，六月七月是我进步最大、成长最快、成效最好的两个月，基本保持了每周四次以上的锻炼频率，即便不去线下的店面上课，也会在家跟着它们的app运动，体能明显提升，体重和体脂明显下降，再也没有出现过什么屁股抽筋的现象，臀部和大腿的力量明显提升，但是上肢和背部的力量还是弱鸡一枚，有很多努力的空间。八月至今，因为老公受伤手术加上婆婆前来照顾，上课频率无法保证，在家的锻炼也被迫停止，负面效果就是体能下降、体脂上升、体重卡住，颇为尴尬。最负面的是我求而不得的心态，着实折磨人。
健身伊始二三事
我从来都没想过自己有一天会因为不能坚持运动而感到着急，我想这是快快健身带给我的改变，当然，改变的还有很多很多。
首先是最直观的改变，那就是外形。如果没有八月九月的意外停滞，我现在大概已经恢复过去的盘靓条顺了，体重体脂的下降让人有很强的动力去坚持。
第二就是生活方式的改变。我从一个提到运动就心生厌恶、闻风丧胆的人，变成了一个愿意去气喘吁吁的感受心跳、感受汗水、感受筋疲力尽的人，我想要主动的去运动，我会愿意把它放入每天生活计划的一部分，这是前所未有的。
第三是体质和精神状态的改变。湿热体质的我，过去常常运动很久都不出汗，怕冷，喜欢盖被子，现在运动十五分钟就会大汗淋漓，每次从健身房出来，衣服都湿透，暴汗的感觉真的很爽，仿佛可以感受到脂肪和毒素在排出体外。而且运动之后会感到神清气爽，长时间工作或其他原因带来的疲劳和萎靡不振不会盘踞在体内无法散去，一场运动必然回归精神饱满。
第四就是心态的改变。当我专注于健身的时候，我就会忘记烦恼，而且很奇怪，当健身带给我饱满的精神状态时，我就会有亢奋乐观的思维方式，它教会我去坚持，去再努力一把，而不是郁郁寡欢、患得患失。
之所以想写下这篇小文，也是因为八九月份主客观的懈怠，让我体验了和六七月份完全不同的身体和心理状态，这种对比太过于鲜明，它在提醒我，你要克服客观困难，坚持下去，不要让过去的汗水白流，赶快向着马甲线和蜜桃臀出发进攻！
更何况，今天这个有爱的集体还搞了有爱的生日趴，真的是一家能让我感受到情怀、感受到爱、感受到大家是志同道合的一群朋友的一个健身集体～
健身伊始二三事
仅以此纪念一下，我，爱上了健身。
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