#一生一万本计划# 10000/1435
【阅读日期】20220219
【书名】植物性饮食革命
【作者】马可•博尔赫斯
【关键词】植物性饮食计划
【分类】健康
【简评】作者是知名运动生理学家，拥有20多年生活方式教练经验，是多位明星的健康教练。本书系统介绍了植物性饮食的好处、具体方法，主要包括22天植物性饮食计划，和对应的运动计划，以及家庭厨房、购买食物的建议，详细的营养食谱等。全书通俗易懂，操作性强，效果有待验证。从营养学角度，个人不赞同绝对素食，会导致营养不良。
【出版社】北京联合
【推荐指数】9
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-思维，健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1300+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
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