2021-12-12

今天是12月12日，2021年的第346天，今年还剩下19天。

你偶尔会感到很疲惫吗？有时感觉自己无精打采、情绪低落、难以集中注意力，或者心烦意乱、暴躁易怒、情绪波动大。

如果你健康状况良好，却有以上情况的话，可能你的疲劳是来自于心理因素，或者说是受情绪的影响。

长期的心理疲劳可能会让人精神萎靡，失去对生活的目标和动力，严重时甚至会诱发抑郁症、焦虑症。如何克服这种心理疲劳呢？可以尝试着给自己一些积极的反馈，有3个建议：

1.整理。整理一下你的生活环境、办公场所，将常用物品分门别类，有序归置，必要时进行断舍离。整洁的环境会让你减少四处寻找东西的烦恼，也能带给你一些成就感。

2.计划。人的焦虑有时是出于对未知的担忧。对手头上的工作、生活琐事做一次梳理。制订简单可行的执行清单，在计划内完成一件件事，能有效提升你的自信心。

3.倾诉。我们常常渴望被理解、被认可，如果自己的负面情绪一时难以排解，不妨找到你信任的人说说话，或者寻求专业的心理治疗师帮助你。

心理疲惫并不是脆弱的标志，适时放下心中沉重的包袱，才能走得更快，行得更远。

2021，与你把握当下，一起期待明天，我们明天见。