挑战自我时，如果抱有“我真的做得到吗？”“如果失败了 就太丢脸了”等等消极的想法，那便永远无法摆脱消极情绪。
我们只有下定决心，完全下定决心改变自我 （自己或许能做到。我也想挑战自我 ），才能不断促进多巴胺的分泌，从而走出困境。
挑战自我的关键在于超越过去的自己。那么，如何超越过去的自己呢？
答案很简单，就五个字：不断做小事。
因为我们的大脑天生喜欢节约能量。所以，为了养成挑战自我的习惯，必须让大脑一次次经历小小挑战。
比如：
选择不同寻常的上班路。
选择不同寻常路线的交通工具。
选择在不同寻常的餐厅吃饭。
……
尝试像平时保持距离的人搭讪，收集信息。
虽然已经决定工作忙碌时不看电影，但尝试抽出时间去电影院看电影。
……
以上虽然全都是微不足道的小事，但对大脑而言也是一种大“冒险”，满足了大脑对于新鲜感与探索性的需求，让大脑感受到“做出不同寻常选择的乐趣。”这样即使面临更大更重要的决策，甚至是巨大挑战时，也能做出有利于未来的正确决策。
记住一句话，不同寻常的小选择为不同寻常的大决策助跑。
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本文标题：如何超越过去的自己？
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