整理孤独，让自己更快乐

“越长大越孤单，越长大越不安”听着这句歌词，是不是觉得说的是自己呢？小时候，我们总不觉得孤独，因为玩具，小伙伴，家人，零花钱等。而长大后，越来越觉得不想长大，自己面对的多，烦恼也多了起来。

仰望星空的夜晚

孤独，也就不由自主的找到了自己。

有些时候，有种孤独是“你不在我身边”，或是“莫名的感觉到孤独”，也有的孤独是“不被他人理解的时候”，更有种孤独叫“一个人的时候”……

那么，当孤独来了我们应该怎么应对呢？它到底是好是坏呢？

其实，孤独并不可怕，它也不丢人。只要我们能和孤独做朋友。合理的利用孤独，那么，自己也可以变得更好，生活当然也更幸福。

整理孤独，让自己更快乐

第一：应急整理孤独

突然觉得特别孤独，那，你就找出自己孤独的原因吧！是工作，生活，还是突然的自我感觉？找到原因，对症下药。

如果不想说，那可以大哭一次。或去跑步，汗水的酣畅淋漓足以让你开心。跑步可以产生多巴胺，而它具有让人开心的功能。或是吃甜食，也能让你心情愉悦。再或者，可以睡觉的时候，抱着毛绒布娃娃，买一个自己喜欢的就好。抱着它，能让你感觉有人陪伴，至少心情也能好很多。

第二：找人诉说

找你可以信任的朋友，说出自己的烦恼。朋友可以给出你建议，比自己一个人难过好的多。

第三：自我转移法

孤独了，可以做自己想做的事情。学习新的东西，制定新计划。立刻让自己去行动起来，拿一本书阅读，可以忘记孤独难过，也能让自己提升，从学习中得到快乐。

当然，也可以通过朋友圈，付费学习，社群等结交新朋友。大家一起学习，从此你的孤独也就没时间了，慢慢的也可以变成学习能量了。

整理孤独，让自己更快乐

第四：音乐疗法

孤独的时候，听听喜欢的音乐。可以跟着唱，可以听广播电台。随着音乐的带入，自己也慢慢陷入其中。孤独也能消失在九霄云外。

第五：写作法

把自己不开心的事情写下来，为什么孤独，理由呢？在写的过程中，通过思维整理出来，自己也能更加理性的直接面对孤独。

写完后，看看哪些是可以解决，哪些是不能解决？

可以解决的，自己立刻找方法处理，不能处理的，那就留着吧，交给时间。毕竟，有些事情真的是急不来的。它就是需要时间去验证。

整理孤独，让自己更快乐

所以，正确的面对孤独吧！孤独像是弹簧，你强它就弱，你弱它就强。它很多时候是消极的自己，是那个负能量的自己。我们应该包容，但不能让它一直主宰自己。