最近跟着一个博主锻炼跳健身操，在过程中，他会经常提醒“核心收紧，腰部发力”，这样下来会比较不容易运动受伤以及觉得疲惫，会更容易坚持一些。自己尝试了以下，虽然目前还不是很习惯，但是做健身动作的时候，同样的动作，腰部发力再传递到四肢，真的和四肢直接发力很不一样。身体有个核心力量，我们的精神也有个核心力量，那就是我们的心。很多事情从心出发，才不会消耗我们的意志力，才会让我们坚持得更久。
最近跟着一个博主锻炼跳健身操，在过程中，他会经常提醒“核心收紧，腰部发力”，这样下来会比较不容易运动受伤以及觉得疲惫，会更容易坚持一些。自己尝试了以下，虽然目前还不是很习惯，但是做健身动作的时候，同样的动作，腰部发力再传递到四肢，真的和四肢直接发力很不一样。身体有个核心力量，我们的精神也有个核心力量，那就是我们的心。很多事情从心出发，才不会消耗我们的意志力，才会让我们坚持得更久。
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主宰 核心力量
八过了核心是什么之后，今天我们来谈谈，如何让你拥有更强的核心力量。 核心力量训练是指针对核心区域肌肉（主要是腹部、...
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灵敏，无球协调，核心力量
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本文标题：核心力量
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