分享30个微习惯，成就更好的自己

大卫·纳文斯曾在TED讲道：

“微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”

一些微习惯看起来毫不起眼，却能在你日复一日的坚持中，让你的生活越来越好。

今天分享30个微习惯，让我们养成好习惯，成就更好的自己。

01 记录时间，看看时间都去哪儿了

时间的流逝让人烦恼，学会用纸笔或是手机记录一下你一天的时间都花在哪里。

假如看到自己有浪费时间的现象，就改正它，让自己越变越好。

02 记录花销，看看钱都花到哪里去了

养成记账，记录花销的习惯，看看钱都花到哪里去了。

如今挣钱是真难，适当节俭，不浪费，可以让你从容度过生活中的难关。

03 坚持早睡早起，不熬夜

睡觉是最养人的方式，有个好身体才能更好地奋斗。

早睡早起不熬夜，养成良好的睡眠习惯，可以让我们身体健康，精神饱满。

04 早晨起床后喝杯温水，按时吃早餐

早晨起床后先喝杯温开水，清理肠胃。

按时吃早餐，用美味的早餐为一天的工作提供好心情。

05 早晨起床后叠被子，整理床铺

早晨起床后将被子叠得整整齐齐，家里看着整洁，心里就会舒服。

爱整理的人，一定是热爱生活的人，一定会顺风顺水。

06 早晨起床后用温水代替洗面奶洗脸

早晨起床后，不需要用洗面奶洗脸，只用温水洗脸，保护皮脂膜。

自然美才是真的美。

07 保持随手清洁的习惯，保持家中的整洁

养成随手清洁的习惯，东西从哪里拿的就放回哪里去。

一个家的干净整洁，离不开家庭成员良好的习惯。

08 学习静坐或冥想

在浮躁的当今社会中，学会静坐或冥想，保护自己的专注力。

静坐和冥想还会让自己的身心得到释放，让压力得到释放。

09 关注健康，常体检

关注自己的健康，关注家人的健康，常常体检。

有些小病能从体检中检查出来，及时医治，可以防止大病的发生。

10 定期复盘，学会总结与反思

每日、每周、每月定期复盘，总结自己的优点和不足。

学会对工作和生活中的不足进行反思，然后在改正中变得越来越优秀。

11 定期给家人通电话，报平安

外出工作时，尤其是经常出差的人，要定期给家人通电话，报平安。

一个成熟的人，不会让自己陷入危险，不会让家里人担心。

12 找个兴趣爱好，不必是为了挣钱

生活有时候挺枯燥的，但我们要找个兴趣爱好。

比如养花、种菜、喝茶、写字，不必是为了挣钱，只是为了抵御岁月漫长。

13 饭后半小时喝杯清茶，远离碳酸饮料

饭后半小时喝杯清茶，清理肠胃，远离碳酸饮料。

健康永远是第一位的。

14 走路时注意形象，避免驼背

形象良好的人能给人留下好印象，穿着不仅要得体，走路姿态更重要。

走路时要时刻审视自己，避免驼背，体态好了，心情也会跟着好的。

15 每日读书，养成深度思考的习惯

坚持每日读书，读名著，读名人传记，读名家散文都可以。

只有坚持每日读书，才能养成深度思考的习惯，才能对人生有更深刻的理解。

16 学会做饭，少点外卖

不会做饭的要学会做饭，自己做得干净卫生，好过点外卖。

最好的生活，是在人间烟火气中，体味一日三餐的快乐。

17 每周对家里进行一次深度清洁，扔掉不需要的东西

每周要进行一次深度清洁，学会对家中进行断舍离，不需要的东西要扔掉。

要学会给人生减负，要学会轻装上阵。

18 尝试新鲜的事物，或学习一种新技能

在专注自己的领域的同时，要多尝试新鲜的事物，让自己多学习一些小技能。

老话说得好，艺多不压身，上天一定会厚待每一个认真生活的人。

19 定期清理手机中的软件和垃圾

手机和家居环境是一样的，需要定期清理。

不常用的软件、文件、照片要清理掉，为手机减负，更是为人生减负。

20 购物之前学会列清单，拒绝买自己不需要的东西

过极简生活已经成为潮流，购物前列个清单，只买自己需要的东西。

生活中真正需要的东西其实很少，从不占有开始，让生活变得简单些吧。

21 每天给自己至少10分钟的独处时间

嘈杂的世界，会让人无法静心思考。

每天给自己至少10分钟的独处时间，思考人生，或是什么都不想，只为了静心。

22 每日选择合适的时间进行运动

生命在于运动，适当地锻炼身体不仅让人身体健康，更能让人心情愉悦。

运动时流下的汗水，会让你成为勇士，去对抗岁月的侵袭。

23 购物时带上购物袋，少用塑料袋

如今的地球真的需要我们每个人出一份力量去保护她。

少用塑料袋是我们作为普通人能做到的，最普通又不普通的事情。

24 晚上下班后看些纪录片

有人说喜欢看纪录片的人格局炸裂，深表赞同。

纪录片让我们窥探世界，眼界跟着提升，于是我们就不会被鸡毛蒜皮所困。

25 与人约定的见面时间要守时，做到言而有信

做人要言而有信，答应别人的事情要做到，与人约定的时间要遵守。

无论哪个时代，诚信都是最可贵的品格。

26 控制自己玩手机的时间，尤其是临睡前

过度玩手机会伤身体，还会搅乱睡眠时间。

学会控制自己玩手机的时间，是爱自己的一种表现。

27 晚饭后可以散散步，或者在家中适量活动一下

饭后百步走，活到九十九，这句是古人留下的总结。

饭后适度散散步，或是在家中简单活动一下，舒展筋骨，让身体更健康。

28 晚饭后可以喝杯温牛奶

晚饭后、临睡前，喝杯温牛奶，补充蛋白质，增强抵抗力。

尤其是身体虚弱的，除了每日健康饮食外，更要注意营养搭配。

29 晚上将第二天要穿的衣服、鞋子，要带的东西准备好

凡事做好计划就不会乱。

头天晚上将第二天要穿戴的服饰和要带的物品准备好，第二天一定能从容不迫。

30 记得睡前定好闹钟

睡前定好闹钟，是对自己人生负责任的一种表现。

最好多定几个，避免早起拖延，用自律去换取自由，用优秀去迎接美好。

最后，让我们打起十二分的精神，用饱满的热情迎接生活中的每一个挑战，更是挑战自我，让自己在每个微小的习惯中，越来越好！

让你我共勉！