普通和卓越之间，到底存在哪些分水岭，严格意义上说，如果想要收获快乐和幸福，能力上有与众不同的地方，打磨技能，追求极致，那么和一般人相比，那种成就，出色，擅长的加持感，会让你做这件事的时候更加从容和幸福。
在做任何事之前，都要了解，是不是满足急于求成和避难趋易的天性作祟，如果一直是默认的状态下，我们看不到我们现实想要的结果，一味追求，轻松，新鲜，快速，以至于在任何时候都想要寻求捷径，最后往往因为各种偷工减料，再反过头回来弥补，自己缺失遗憾的部分。后来每次重复，次次疲惫，久而久之，慢慢的就失去了学习的意义。练习钢琴，学习任何知识的技巧，每一次不都是慢慢重复中学会的，然而很多人慢慢失去了耐心，自然就不会对学习上瘾，如果不能从快速的状态，来进入极度专注的状态，又怎么会有心流呢？
而每次看到核聚的例子，我自己都是心潮澎湃的，因为要是早一些遇见，早一些知道这么多，了解方法和原理，就可以好好把握自己的人生。然而看完这一章节的时候，竟然意外的在走廊深邃的徘徊，这一刻必定是没有人懂我的，就好像晴天霹雳，惊醒了自己。
深度练习，作者举了两个例子，从高考开始逆袭的核聚老师，相关公众号，叫做《核聚》，在距离高考只有1年零2个月的时间，必须想出一套策略，明白学习的目的是什么，最终得到的答案就是，学习的目标就是为了进步，如果没有任何进步和收效的过程，那还不如去玩，之所以现在听课，做卷子，考试，都是为了一个目的：进步。
那么，如何才知道自己是进步的呢？想到这里，他的头脑立刻清晰了起来，但是新的问题也来了，既然每天的学习是为了进步，那么如何知道每天自己进步了多少，发现这个问题根本回答不出来，但是呢，如果自己连一天有哪些进步都说不清楚，那么就说明自己在过去的时间里是糊里糊涂的学习。此时，恍然大悟，确定这就是自己没有明显进步的根本原因，于是决定建立一个“进步本”把每一个学习收获全都记下来。
但是呢，记录不等于进步，如果再次犯错，就不叫进步了，于是只有记在脑子里，不忘记，才是真正的进步。遵循这样的原则，他每天抽出专门的时间，把本子上的题，拿出来做，反复做，重新做，直到掌握了每一个学习知识的细节，并且达到了任何时候快速且不出错的程度。
也通过实践，明白了为什么之前都没有无法让自己进步的原因了，因为这些学习过程的效果不能被直接检验，唯有转化成的结果，清晰的记录在进步本上，才可以检验学习方法是否有效。
由此，确认了这样一个事实：进步本的完整操作是快速进步的有效方法。如果犯过的错误下次还犯，做过的题目下次还错，那说明这根本不是学习，或者是效率极低的学习。相反，保证出过错的题不再出错，搞明白之后不会忘记，才是学习的底线。
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