闹钟调好了，头脑还很混沌
文 | 衿语
随着春节假期的ending，相信大家都已经陆续从“躺平”状态被迫过渡到“卷场”了。
然而，我也相信身体很诚实的你们，不是在摸鱼，就是在神游，“假期综合症”怕是想躲躲不过。
所以，我就很需要一点鸡血提提神。如果你也有一样的需求，我很乐意把这三本让人迅速“回魂”的宝藏好书推荐给你。
其实我一直比较喜欢看一些提升思维的书，因为“有趣的灵魂+精进的头脑”一直是我的座右铭。何以精进，唯有读书！
这三本是年前入的一批书中最“有用”的书，所以自然也不是我假期闲读之选。
一直到最近正式进入工作状态，才想到翻出来。但没想到的是，它们竟然暗藏玄机，整一个循序渐进式地把躺平的身体拉垂直了！
所以，我迫不及待地要来给你们分享了。
01 苏醒篇《从倦怠到突破》
《从倦怠到突破》艾琳·麦克达尔【美】
不要违心地告诉我，你没有职业倦怠过。尽管时值刚开工，我们的倦怠也只不过是以“还在假期出不来”的变身形态，倔强地萎靡不振着。
世界卫生组织（WHO）已经将“职业倦怠”（burnout）列入《国际疾病分类》诊断手册。
仔细回想，工作时疲惫不堪，下班后精疲力竭，时常感觉身体被掏空，简直就是“搬砖”常态。
手里的工作越来越多，专业能力却还大不如前，对工作以外的生活失去热情，值得自己会心一笑的事越来越少……是不是被一一戳中痛点？
好消息是，你并不是一个人。职业倦怠如今在整个社会蔓延，我们谁都不想却又无力反抗。而这本不起眼的小书里面藏着让我们满血复活的能量。
作者告诉我们，要解决倦怠的问题，秘诀在于拥有复原力，通过管理精力摆脱使身体耗竭的思想和行为，也就是我们通常所说的负能量。
如果我们能有意识地控制自己的能量，将其分配到对我们来说重要的事情上，克服倦怠的问题就会取得突破。
我们可以通过书中提供的能量分析方式，包括头、心、手和幽默感四大关键维度，突破倦怠期。
书中「头」即大脑这一关键维度里提到的“话语”暗示，令我印象深刻。
当我们安静下来听听自己脑海中的自我对话时，你会发现自己经常使用的是怎样的词汇吗？
如果你发现自己总是把“我不得不……”当做口头禅，那其实就是在主观地让自己陷入别无选择的境地。
然而事实是，我们总有多种选择，只不过我们不喜欢其中一些选择，或者手握一个选项就不再探索了。
试着将“我不得不……”的句式换成“我选择……”，不断练习使其成为你的口头禅，相信会有神奇的改变。
“要想实现从倦怠到突破的蜕变，你并不需要做到最强大、最聪明。实际上，你要做到的是考虑生活中的各种选择，而非僵化守旧、一成不变。”
最重要的是，用心确定你所面对的工作和事业对自己的意义，燃烧，但不要倦怠！
停下来，仔细看，用心听，然后再去行动。每当感到倦怠的时候，请在心里默念这句话吧！
02 精进篇《跨越不可能》
《跨越不可能》史蒂芬·科特勒【美】
这本被陈春花、樊登、古典等各路知识大牛力荐的书，提出了一个巅峰问题：
“如何让自我效能放大500%？！”
本书作者史蒂芬·科特勒是全球心流体验和巅峰表现专家。一开始我也被这个奇奇怪怪的头衔惊到，但钻进书里之后，就会发现连字里行间渗透的都是活力和激情，不愧是心流的研究者。
但真正令人叹服的是，作者用各种神经学生物学原理和真实案例，为我们讲述了人体是如何在最佳机能运转下，达到一种“巅峰表现”状态的。
书中还附赠了一张关于全书知识点的思维导图，即使信息量再大，也能让人不断复盘和消化。
在作者看来，让不可能变成可能，是有一个公式的，这个公式由四大技能构成：动机、学习力、创造力和心流。
如何从动机探索和确定自己要挑战的不可能；
如何通过培养好的学习技能帮助自己在挑战不可能的路上持续前进；
如何拥有激发并长久保持创造力的能力；
如何理解心流和22种心流触发器，让自己拥有良好的心流体验。
每个部分，作者都做了详尽科学的分析，给出了清晰的行动方法。可以说这是一本指导我们走向巅峰表现的实操手册了。
看过网剧《开端》的朋友，一定记得一个词，那就是“循环”。
没错，巅峰表现也是一种无限循环的游戏：判断你是否有能力打破不可能的唯一方法，就是去尝试打破不可能，无论它是什么。
可以说，本书着力在讲述的是关于个体如何跨越不可能的问题。但在22个心流触发器这一部分，还是提到了“集体心流”这一概念及实用技巧，我认为很值得和大家分享一下。
集体心流又可细分为社会心流、人际心流和团队心流。如果你是一名管理者，这部分内容很值得参考，毕竟，让团队效能最大化才是管理者的夙愿。
作者通过完全专注、共同的明确目标、共担风险、密切倾听、良好沟通、融合自我、平等参与、熟悉共享、控制感和总是肯定这十个点，从技术层面详细地给出了指导。
关于这本书，请记住跨越不可能的“公式”:
不可能→动机×学习力×创造力×心流→可能
03 创新篇《走出思维泥潭》
《走出思维泥潭》罗伯塔·乃斯【美】
这是一本让人脑洞大开的书！我只想告诉你，本书作者和译者都是科学家！但是，亲测体验并不深奥，还很受启发！
书中结合科学史上的诸多重大发现，讨论了如何通过训练来改变思维模式从而提升创造力，有力地说明了创造性思维确实是科技创新中的有力武器。
虽然它大部分案例基于科学领域，但提到的创新思维却是妥妥的干货，特别适合每个需要创新力的行业和个人。
“创造产生的第一步，并且也许是最重要的一步，就是要承认人类思维的局限性！”
永远不要用既定的认知框架将自己的思维框在“黑匣子”之中，保持孩童般的好奇心和求知欲，才能不断挖掘和发挥内在创造性思维。
贯穿全书的创新工具箱有一个特别的名字——“泥潭之猪”（PIG In MuD），在它的引导下能逐步找到打开创新之门的钥匙，而我们需要做的，就是一步步训练自己的创新思维能力。
P(Phrase):表述。在兴趣、观察和知识的基础上，提出正确的问题并将其表述出来；
I(Identify):识别认知框架，并找到可替代的认知框架。我们可以通过运用隐喻和克服偏见等方式达到识别的目的；
G(Generate):产生。作者引导我们通过应用类比、翻转视角、横向思考、跨领域协作、头脑风暴等多种方法产生所有可能的解决方案；
I(Incubate):孵化。这一步可以借助正念冥想等方式，在想法产生和发现洞见之间给自己一个停顿，清理思绪，让那些神经元连接起来；
M(Meld):融合。将你的最佳创意融合到常规科学（工作）的过程中，用批判性思维去不断验证，甚至推翻重来循环反复；
D(Disseminate):传播。找到合适的人、合适的想法和合适的环境去推动想法付诸实践。
答应我，不要放过这只“猪”，它会是你摆脱惯性思维、突破创新思维的一大助力！
其实每一本书里面的信息量都非常巨大，干货也是满满，对于思维提升很有帮助。无论你是职场“打工人”，还是管理者，都能在其中找到对自己有用的内容。
这样一个小书单，作为衿语公众号开年第一篇文章，希望能给所有已经进入工作状态的朋友们，带来一点动力和信心。
新的一年，也要不断精进啊！
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