是否有丰富满意的人际关系与朋友家人爱人共享美好时光是幸福的必需品。
和我们关心的人及关心我们的人在一起分享生命里的经历，想法，感受，可以增加生活的意义并安抚我们的痛苦，让我们充满欢乐。亚里士多德 :没有友谊就没有幸福。培根：亲密关系可以快乐加倍，痛苦减半。
幸福的最佳预测因素是紧密的，平等的，共同成长的，维系终生的亲密关系。爱是无法解释的，神秘的，爱是无法用常理衡量的，但是存在的。无条件的爱自己的人给我们建造了个幸福圈，使我们勇于追求激情释放的自由。无条件的爱是幸福的源泉。
我做任何事最大原因是它可以让我开心。爱默生:人生最棒的路程就是世上没有任何人，可以不顾自己的情况下衷心帮助别人，帮助别人越多越开心，给别人带来幸福就是带来意义和快乐。乐于助人是幸福的一大要素，不是为别人而活。
积极的情绪会使我们注意力更辽阔，我们会注意他人的需要，感到开心时更容易帮助别人。
幸福不是牺牲，不是从现在和未来中选择其一，不是纯粹的意义，不是单纯的快乐，不是只关注自己，不是无保留的为他人，他是所有给我们带来幸福的要素和谐共生的结果。
练习: 冥想：曾经善待他人的经历，由此而生的成就感，消除自助助人的界限。想想未来的事，比如给爱人买花，和朋友分享快乐，读书给孩子听，捐赠给一个你信任的团体。。。
幸福才是目标中的目标。生活中总有不快乐的事，不代表生活中去放弃任何东西。
追求自我价值有的目标，从事自我有意义的事，也会影响其他没有关联的领域。能够确定符合自己内在价值和兴趣目标的人可以更有效率和弹性，更有创意和优势覆盖到其他领域。他们的信心，热情，充实感会传染的。一个幸福的经历可以感染到我们生活中的其他地方。
我们养成了习惯，习惯造就了我们。幸福强心剂，从小事着手，勇于尝试，找到挑战性的事，可以带给们新的力量和更旺盛的精力。
练习: 列幸福强心剂周单，照做，看能否成为改变生命的动力，最好养成习惯。
网友评论