明日小寒节气，是二十四节气中的第23个节气，这个冬季的第5个节气，也是2025年的第一个节气。 小寒节气天渐寒，但尚未大冷。虽然处于二九、三九阶段，但最近天气晴朗温暖如春。元旦过后已经有几分过新春的节奏。不过毕竟处于小寒节气，顺时养生还是要守护好体内的阳气。首先要注意保暖，尤其是头，脖子，腰和脚，不要受寒，其实就是适度运动，不要过度出汗，开泄皮肤。安宁守神，让身心都护藏好阳气。
节气养生茶喝的是黄精茶。西晋张华在《博物志》中讲黄帝问天老：“天地所生，岂有食之令人不死者乎”，天老：“太阳之草，名曰黄精，饵而食之，可以长生。”道家在辟谷时经常把黄精作为辅助餐食。它也有“仙人余粮”的美誉。《本草纲目》中说“黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润”，所以趁冬天喝点黄精茶滋养一下肺、脾、肾。九蒸九晒的熟黄精加水煮开闷十分钟即可饮用，之后可以多冲泡几次，喝到茶淡后，黄精可以吃掉，还挺有饱腹感的。
小寒养生可以多食糯米，熬糯米粥，做糯米饭，或者糯米的糕团都是不错的选择。煮陈皮红豆沙配上宁波汤圆，甜甜暖暖的。小寒天气逐渐寒冷，人体水液代谢容易不通畅，尤其是下焦。严重的可能出现泌尿系统问题或者小腿肿胀。用赤小豆熬的红豆沙祛湿效果更好还可以养心。陈皮健脾理气，帮助消化，平衡糯米的滋腻。宁波汤圆里有补钙养肾的黑芝麻核桃，糯米也有补中益气的作用，早上可以帮助身体迅速补充元气应对工作。还有最近这段时间可以多吃的热带水果菠萝蜜，它能促进血液循环，身体就不容易堵。最近新鲜上市的龙眼也有气血双补的功效，煮茶，做甜品都不错。
小寒可以食腊味，做了腊味煲仔饭。煮饭的米除了平时加的小米，还另外加了一些红色藜麦，红色对心比较好。最近冬笋鲜美，加点咸肉，腊肠还有打过霜的青菜，很有小时候的滋味。唯一美中不足是过去的菜饭用铁锅大灶烧，加点猪油，最后有一层锅巴特别焦香，现在用煤气就少了这点烟火气。燕皮黑虎虾福袋加上螺片，冬笋，咸肉，火腿，小青菜做个汤配菜饭暖乎乎的。
小寒芳疗要注重养肾防寒，潜藏阳气。多香薰有振奋精神作用的佛手柑，山鸡椒和柠檬尤加利，前两者对消化系统也很有帮助。后者可以帮助养护呼吸道，对身体酸痛效果也不错。暖身的生姜精油和黑胡椒精油是冬日的刚需，种子类精油小豆蔻化痰效果很不错。丝柏精油疏通经络促循环，五味子补气圣品，滋养五脏，趁冬日好好补补。还有养气血的岩兰草是最近用得很多的精油，助眠效果尤佳。
小寒虽来，但冬日暖阳明媚，带着新年的新气象。花信风已起，腊梅丝丝缕缕的香带来诗意温馨的美好。每天带着热情好好生活，相信只要心里有火种，就能温暖寒冷的夜，迎接希望的光。
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