小寒节气话养生

小寒节气，在朋友圈看雪。

有朋友闲看夜雪，念着“晚来天欲雪，能饮一杯无”；有朋友拍出了“大雪压青松，青松挺且直”的气韵；有朋友带孩子堆着雪人，共享那一番童趣。

北京的雪飘啊飘，飘到了我的心里。想念北京四季分明的天气，也想念北京的那些人，那些事。手指滑动间，翻到了师母的小视频，只见她站在漫天风雪中，大衣上积了厚厚一层白，低低的帽檐和大大的口罩掩不住满眼的笑意，发了两字：雪人。我边点赞边乐，我的师母呀，真是小孩子性情，人家堆雪人，师母倒好，凌寒独自开，自己扮雪人，“冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘。”

没多久，看到老师发了一条“谢天谢地！下机了”报平安，师母秒回“辛苦了，备好了牛尾汤去寒”，才知师母是为接机等成了雪人。不禁感慨，我家老师与师母的感情，真是深切又可爱呀。

小寒节气话养生

黄庭坚有首《驻舆遣人寻访后山陈德方家》，很是适合在小寒节气一读。“江雨濛濛作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望后山”，记录了他遣人去后山寻好友陈德一事。当下正值小寒时节，江上冷雨濛濛，原处五老峰白雪皑皑，就像五位发鬓斑白的老人。浓云低压，诗人独自站在前山望着后山，等我的友人归来。虽是小寒阴冷，但这凝望中的期待，已是温暖人心了。

小寒是一年中第23个节气，正值“三九”前后，是气温最低的时节。然而冬天到了，春天还会远吗？“小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢，又五日雉始鸲。”小大寒过后，欢鹊垒新巢，春天将来到。节气对农耕有着指导意义，我国积累了大量节气相关的民谚。比如“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”、“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”。这么看来，小寒天降雪，真是一个好年头呢。大寒小寒的时候，正常的天气就应当是下雪，如果没雪才是反常。这冬季雪水足够滋润，何愁夏日农田干裂？

小寒节气话养生

这是大自然四季更迭的规律，含着“春夏养阳，秋冬养阴”的朴素智慧。“春生、夏长、秋收、冬藏”，自然界如此，人作为天地间的一份子，也自当循着这规律来生活。放在一天讲，一日之计在于晨，上午应当处理要务，到了晚上就该按时休息；放在一年讲，也是春天播种夏天生长秋天收获冬天闭藏的道理；放到一辈子讲，幼时萌芽、青壮年期间耕耘、年长时笑看收获、到老则更当爱惜精力休养生息。在小寒时节，我们该怎样顺应天时，“秋冬养阴”呢？

《素问·四气调神大论》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”，告诉我们冬天是闭藏的季节，此时好好睡觉、不要过度消耗、不要扰动阳气，就是最好的养阴。这是养生的道理，也是养心的道理，甚至，也是养孩子的道理？冬天把能量都耗尽了，到了春天该怎么发芽，保存好孩子的自驱力和好奇心，不要过早的拔苗助长，等待孩子自然的开花结果，应该可以避免“小时了了，大未必佳”的悲剧吧。

我愚钝极，说不出吃饭睡觉之外的养生道理，总觉得“饥来吃饭倦来眠”，但凡能做到吃好睡好，便已足够。小寒时节，蹭不到师母去寒的牛尾汤，自己用白萝卜煨个羊肉，吃完晃晃悠悠遛个弯，晚上泡个脚早早入睡，便是对节气的尊重了。

今天是我们一起读诗的第5天，明天见。