作为一个对异性有着严重的社交焦虑，并患有中度社交恐惧症的人，我想写几个tips给我自己，或许还可以帮到其他人。
1、不提前预设他人对自己的看法，不提前预设某次社交的的消极结果。不管自己对自己是怎样评价的，有社交焦虑的人在和他人交往时，往往把自己对自己的消极看法投射成他人的看法。实际上每个人对事实的看法都有自己不同的角度，提前预设是极其不理性的。
2、以积极的社交经历为参照去社交，即使在社交️过程中出现了自己所认为的消极结果，试着不去在意它，不要过分放大它。（其实别人并不在意）
3、如果真的得到了他人的负面评价，要明白这世界上不是每个人都要温柔对待自己。对待他人的评价，需要一分为二，首先需要思考这份评价对自身是否️有价值，例如我是否真的如他所说，那么我是否要改变，改变了之后能否提高自己，如若不能，对于没有价值的话语我们凭什么要在意呢？
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做自己 爱自己 不抱怨 把日子过好 不在意他人看法
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本文标题：如何不在意他人的看法—来自社交焦虑症患者的分享
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