眨眼11月过了18天了，太快了。好像这个月啥都没干呀。
01.上午在杨老师家喝茶聊天
上午跑去杨老师家喝茶，边吃边喝。感慨杨老师太自律了，每天五点起床，生活规律，饮食健康，适当运动，读书学习，瑜伽健身。生活丰富多彩。
02.下午健身
一小时6.5公里，走路20分钟，慢跑40分钟。半小时器械，30个仰卧起坐。
03.晚上学习膀胱经
膀胱经穴位比较多，只学习了40个穴位，明天继续吧。
感悟
不要羡慕任何人，每个人都有自己的特长。
人生没有白走的路， 每一步都算数。
越高层次的人越注重精神生活，越低层次的人越注重物质生活。
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本文标题：100天蜕变18
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