昨天一天躺平，本来打算晚上练习一遍顶轮体式的，跟帕友聊着天就懒得动了，潜意识里还是不想动。
昨晚十点打坐睡下，半夜醒了一会儿，今早六点多醒来，睡眠时长不错。今早打算跑步，起来没预热打开家门直接跑起来。外面不冷不热，19度左右。不预热跑起来会有点累，但是心率不高，跑过三四公里才能感觉到人灵活一些了。前面四公里心率在135以内，后面也维持在140以内，配速853，心率133，跑的八公里，持续跑能有这么好的心率状态，已经好久没有这样了。看来六盘水的半马还是算一个长距离小间歇吧，这样下来心率就下降不少，看来一分钟150，160的间歇还是得跑。
今天昨天状态都挺好，很多个周末结束周一抖得比较严重一些，大理马以后发现状态不错，这次跑完虽然成绩不好，但是身体状态比较好，跑步能力提升了，身体体感也不错。以后周末还是得适当多点活动内容，太闲不是好事。
昨天跟孟医生沟通了一下针灸的事，她认为不必要天天针灸，多了也会穴位钝化，她还说隔天做一周还得歇几天，人家可是博士后，她的建议应该可靠，以后穿插着按摩和督灸进行吧。
昨天今天患侧大腿疼，我开心得很，会不会是针灸把神经唤醒了，以前跑步只有右侧会疼，左侧完全无感。
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