文/应果园
今天早上出门跑步 ，本想跑个13.14公里的 ，可是出门之后，感觉状态不错，就决定跑个半马。
半马已经有段时间没有跑了，就算每次跑都是蜗牛一样，根本达不到以前的配速。今天早晨头脑一热，决定来个530之内完成。
不错还好跑完25.26公里，平均配速是5分29秒，但是还是没有提速，没有达到预期的效果。
跑到后面，感觉用不上劲，但是还好跑得不怎么累，这已经足够了。
文/应果园
今天早上出门跑步 ，本想跑个13.14公里的 ，可是出门之后，感觉状态不错，就决定跑个半马。
半马已经有段时间没有跑了，就算每次跑都是蜗牛一样，根本达不到以前的配速。今天早晨头脑一热，决定来个530之内完成。
不错还好跑完25.26公里，平均配速是5分29秒，但是还是没有提速，没有达到预期的效果。
跑到后面，感觉用不上劲，但是还好跑得不怎么累，这已经足够了。
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马拉松配速至关重要，配速必备
本文标题：配速无法提高
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