减肥好难坚持啊！读书读不进去啊！我忙没时间天天坚持！---- 这些很熟悉吧！这就引申出一个词儿——自律。相信大家看过很多关于自律的文章了，自律会带来什么好处也不用我赘述了，很多文章要么在说自律的人生多么好，要么说用什么方法做到了自律，但是对于为什么有些人做不到自律这个问题，大部分文章都是给出“你自己不争气怪谁！”的意思一带而过，意思就是你自己知难而退了还说个屁啊！那么自律真的那么难吗？
当每次把这个问题放在我面前时，经过一番认真思考分析后结论总是一个：其实不难！举个简单的例子，类似于涮牙洗脸你不也是天天在做吗？也许你要说刷牙多简单啊，那好每天记5个单词也不难吧，你能像刷牙坚持下来吗？由此可见有些需要自律的事不是想象中的那么难，那为什么还是做不到？那么答案只有“我不愿意去做”了！
为什么不愿意去做？这个问题就不好回答了，我相信大部分人跟我一样有过类似于“不知道，就是不愿意” “就是觉得没意思” “就是不喜欢” “就是觉得难受” 等等模糊不清的回答。那么再追问一句为什么呢？你会发现要么是不清楚自己想要什么，要么就是人生目标过于模糊抽象。因此大脑就会对即时有反馈的事物比较敏感，比如吃喝玩乐，生理需求等，逍遥快活的洒脱人生目标就出现了，问题是你能做到一生不羁放纵爱自由也是精彩的人生，但是大多数人都是在取舍不定、左右摇摆的迷茫中虚度光阴，然后又后悔不已，最后就把难以坚持自律当作借口。
为什么会迷茫呢？我认为就是大脑的认知造成的，或者说是个人认知层级太低了。想想那些顿悟人生的故事，说白了其实就是大脑的认知提升到了更高的境界。所以要解决迷茫的问题就要提高自己的认知层次，提高认知又需要长期的学习和实践，长期的学习实践需要坚持和自律......这就是个圈啊，说了半天会到起点了！这不白分析了吗？不过你静心想一想，了解到这个恶性循环是不是也算提高了认知？认知到自己的困境后要不要尝试下打破恶性循环？用你自己的方法去尝试打破它看看会发生什么？上面这些问题其实都是被你的认知引导发生的，不同的人由于认知不同对待同一个现实结果会产生不同的想法和情绪，这就是为什么同样一件事有人喜欢有人厌恶，对于要坚持的事情也是一样的道理。
我们要想改变不堪的现状，从改变大脑的认知，提高认知层次入手才能从根本上解决问题。提高认知主要途径就是读书和学习一些课程，但是会有人对此比较排斥，所以我们可以先深入思考分析自身的问题根源，大致流程如下，认知自我、发现问题、找到解决问题方案、行动起来、反思总结。打破恶性循环的第一步就是认知自我，找到问题后，大脑就会因为有问题的好奇驱动力，对要解决问题问题的行动敏感起来，不会再有较大的排斥，这样行动起来就会觉得轻松很多，然后再反思总结循环回第一步重新认知自我，如此这般就可进入良性循环中。
这个过程肯定会出现反复的情况，发现自己又跳回到老习惯中的话，不要自责，要想想这个反复是怎么出现的，为什么会出现？把它当作一个神奇的事件来看待，接受现状的自我，认真并全力做好自己可以控制的事，对于结果和回报及别人的评价，你不能控制的这些事物就不要关注它了。
人生就该活得自在且充实些，进步的同时不失快乐，既不遗憾也不乏味！好运！
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