12.29日记：（DAY72）
今天是什么日子：今天又瘦了，信心满满的一天。
起床时间：06.30（非常棒的是我什么时候想运动，都有跳操直播间。哈哈！）
昨晚就寝：11.40（散步、运动、开会、咨询、泡澡即使睡得晚一点。我也感觉不错）
天气：（阴天）
心情：（自信、喜悦、平静、幸福、开心）
（一）激励自己的话
用我喜欢的方式过这一生
你昨日的痛楚，极可能会造就你明日的成功
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（3个）
（三）明天的目标
1.咨询3个
（四）今日小确幸
1.105.8斤，我瘦了瘦了。只要体重有减轻我都是非常开心的
2. 昨天晚上赚钱了。哈哈！
3. 昨天还泡澡了。第一次泡澡。泡得我有点头晕。
4. 保持着微饿感的一天。整个身体的状态都非常地舒服。
5. 昨天晚上开会的时候晚了一点。没有那种慌乱的感觉还是挺不错的
6. W的钱，不是我主动去给他的。他要是我也问了问他要不要立马给他。我一直在努力。努力突破我自己，让我自己不着急去承担。
7. 答应别人很容易而我在为自己主动争取
8. 我又给自己买了几个戒指。赚钱的意义不就是让自己可以主动地拥有自己想要的东西吗？好好满足自己。
9. 不论是赚钱亦或是花钱，我都是非常开心自在的。
10. 早上我说要洗头我就洗了。我喜欢这种大冬天不畏惧。想干就直接干了的感觉。
11. 我回复了燕子，燕子也没有抓住我没完没了。我又一次和自己的恐惧和解了。我可以慢慢回应，慢慢去做自己想做的事。
（五）今日学习心得
慢一点，慢一点。保持自己的节奏
不要着急去帮别人。我只需要陪伴，只需要对别人有所看见
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
1.跳操
今天是6.40多开始运动的。我又找了一个新的直播间。有这么多直播间随我选择还不需要花钱。生活在这样一个资源丰富的环境下，感觉真好呀
今天跳操的时候看到美背真的特别漂亮很想要。但是我忍住了。因为我还要瘦的！现在还不知道要买什么码。哈哈
晚上跳操我也是挺认真的。不管是早上还是晚上跳操。直播间里都会推荐好物。我都想要，但是我不一定会去买
（7） 读书与听课
《爱自己》
像个疯子一样爱自己，像个疯子一样觉和自己是天下第一；像疯子一样不在意外界的眼光；像个疯子一样及时发泄大小情绪；像个疯子一样感觉全世界只有自己一个人最棒。
《爱自己和谁结婚都一样》
生活的不幸，不如意。伴侣不是始作俑者。充其量是一个导火索！他没有那么厉害，他不可能左右我的人生。我的人生几件大事：吃好、喝好、运动好、喝好水。我都做到了。
体内的情绪不能自由的流动。它们到处乱跑。我要做的就是让情绪自由的流动起来。
（8） 随记
一、Y说早上儿子起来很消耗我。我有在忙自己的事情。我想说一句话她快速地好起来。我想要她别说话。不要打绕我。我首先要专注在我自己这里。我自己这需要写日记，需要一个集中的时间写日记。我不想回应她。我想要先忙自己的事情。
我不需要帮她出主意。因为，她在情绪稳定的时候有很多主意，很多想法。现在的情况是早上对于她来说本身就挺难的。挺消耗的。没有多余的力气给儿子。儿子还很消耗，就会体验到一种失控感
这是一个烦躁且失控的状态。从早上起来就很不容易。要面对工作要面对自己还要面对儿子。没有多余的力气去应对额外的事情了。
2、 Y问我：孩子为什么会磨磨蹭蹭
以前听到这个问题。我就会觉得非常的烦躁。因为我不知道他孩子的情况。我怎么回答。我回答不上来也就罢了。我还要逼自己回答得让别人满意。
而今天我不一样了。我在说所有人都磨磨蹭蹭。借机把自己说出来。想要通过自己来解决别人。
或者下次我也可以直接说：“我不知道耶”再或者说：“你是任何时候都接受不了孩子的磨磨蹭蹭还是在自己状态不好时接受不了?”
总而言之我不要去逼自己！
磨蹭的原因就是不想干还得干。那就拖着
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