日期：2020年1月4日
晨曦
指数：4=今天感觉不太好
昨深夜，先生应酬回来，醉地稀里哗啦，原本习惯早睡的我，只能起来照顾他。他则是醉翁无意，各种状态不断出现，让人焦心，心疼，又无奈，让人满腹情绪也没法发。
内在几种声音不停碰撞——
一个声音说：真搞不懂这酒有什么好喝的！每次喝的烂醉时的不舒服，一到喝酒就全忘了！这人自我控制能力特别强，唯独遇上酒就全然不行了，只要是应酬就没有不挂掉的。不过，在他醉的情况下说也没啥用。还窝一肚子的火！
另一个声音说：也许他也是很无奈，在那样的场合不喝也得喝呀。或许他也是不愿意，算了就不要跟他计较了。要解决问题最好的办法就是不抱怨，身体力行关心他，影响他。
还有一个声音说：这么狂吐，身体不会出什么问题吧？哎呀！我可以弄点什么减轻他的不舒服呢？
……
一夜，照顾他，担心他，睡眠时间很短而且也很浅。导致早晨起床也晚了，5:39才起的床，起床后还是迷迷糊糊的，睡眠不足。
是张萌萌姐的早安问候激励我起床做事——录制音频，出门跑步，听樊登读书《掌控习惯》，然后陪妈妈上医院。
妈妈住院化疗，我陪在身边，忽然接到女儿先生打电话让我去给他移车，昨夜放在人家的店门口，被110打电话催了。我让女儿到医院帮忙后，匆匆去给他移车。一路担心被拖车，还好一切都只是想像中的画面。我去移车，店家什么都没有说，就让我开走了。
一天下来，感觉自己特别累，晚上面对孩子生病还不早点睡觉，特别上火，超理智应对模式就出来了。哗啦哗啦的声音就出来了。当我意识到自己着急了，安静下来：对孩子说，妈妈真的很累，一整天待在医院照顾外婆，也没有午休，真的很累，希望你能自己照顾好自己，早点休息。
一天中觉察自己的情绪，理解情绪，让自己尽可能地活在当下，不着急，及时调整情绪舒缓下来，转化成办法。凡事没有过不去的坎。
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