沉迷工作是持续获得快乐的唯一方法

在我读初中的时候，我认为认真工作（学习）的目的是为了不工作。那个时候我经常会间歇性地高强度学习，在取得阶段性成果之后则高强度地放松，所谓”work hard, play hard”大致就是如此。那个时候我认为”play hard”是取得快乐的关键，不过现在回忆起来，我发现自己完全弄反了自己快乐的来源。事实上我的快乐真正来源是工作，而非休息和娱乐。休息和娱乐的唯一目的是让我在下一个阶段能够专注于工作。

心流

有一种心理学理论叫做“心流”（Flow）。其大意是人在完全投入某种活动上的时候，会进入一种高度的兴奋感和充实感。在心流下，人对时间的感知会变弱，进入一种非常忘我的爽感中。其实我自我感知自己的心流体验比较频繁，主要的出现场景是在打游戏和赶deadline中。

沉迷游戏的时光

我主要有过两次沉迷游戏的经历。一次是在大学本科期间，沉迷魔兽争霸3这款游戏。另一次是在博士毕业前夕，沉迷DOTA2这一款游戏。事实上这两款游戏非常类似，都是一款与人争高下的游戏。游戏的前期学习曲线非常陡峭，初始开始玩的时候，可能根本毫无概念。但是随着自己不断地探索，并且在网上学习专业选手的打法和人们的讨论，我会发现自己的水平一点一点地提升。虽然这提升非常缓慢，但是我的水平会慢慢高到周围的朋友无法匹敌的地步。然而这付出也并不少。我在魔兽争霸3的学习和练习上可能花费了5000小时以上的时间，水平可谓不上不下，与网上的高手没得打，但是周围的朋友又几乎完全不是我的对手。在DOTA2上大约花费了1000多小时的时间，然后就强行戒除了。

这两款游戏都是鸿篇巨制，可能穷尽一辈子的时间也无法学到所有其中的奥义。我最终选择放弃（戒除）的原因，是我觉得花费如此大量的时间去研究一款时间，并没有什么价值。做一件事的价值，自己得到快乐非常重要，但是能够为这个世界作出正面的贡献，也很重要。

小时候我也花费了可能1000小时以上的时间和周围的邻居下中国象棋，并且自学了一些国际象棋。这一些纸上谈兵的游戏，都给我带来了很多“心流”的快乐体验。

为什么要沉迷工作？

非常简单：为了获得快乐。赚钱与获取社会地位并不是目的，沉迷工作本身就是目的。这就好像藏传佛教的信徒三步一拜地爬行去拉萨朝圣，伊斯兰教教徒则去麦加朝圣，朝圣之路的过程本身就是目的。如果坐着飞机去朝圣，那么这朝圣的意义也就消失了。类比于工作，如果今天让我升职加薪走上人生巅峰，那么这工作的乐趣就没有了。类比于打魔兽争霸或者DOTA2，如果开局的一瞬间对手的基地直接爆炸，那么这游戏便索然无味。工作的成就高低并不重要，这成就来自于自己的贡献才最可贵。

我目前的主要工作，主要就是写程序，研究自然语言处理，和一些算法问题。我觉得我目前的工作内容都兼顾了娱乐性和对世界的贡献，所以目前我与工作的相处还算愉快。但是我一直没有放弃对于更有趣的和更有挑战性的工作内容的追求。例如我其实一直对于怎么样把人类的生活完全搬到线上，甚至让人类可以成为缸中之脑非常感兴趣。

如何沉迷工作

保持充分的休息。我个人极度反对996的工作制度。并不是我不喜欢高强度工作，如果可以的话，我希望自己可以不休息不睡觉所有的时间都投入工作之中。但是事实是，很少有人可以无间隙地高强度工作。高强度工作一方面会使人的精力耗尽、注意力涣散，最终导致自己无法高效工作。更加可怕的是，高强度工作可能导致人对自己的工作丧失兴趣，最终直接放弃工作，陷入某种抑郁的心境之中。所以我认为休息是让自己持续工作的重要组成部分。

只做有价值的事。我尽可能放弃了一些生活中无意义的事，例如搞卫生、做饭、洗衣服。来过我家里的朋友都知道我的家里非常地脏乱。我可能会偶尔收拾一下我的书桌和屋子，不过只要屋子的脏乱程度不会影响我的工作，我是尽可能避免做清洁和整理工作的。除非为了省钱或者做一些健康的食物，一般来说为了避免浪费时间我尽可能避免自己做饭。洗衣服的频率我基本控制在两周到一个月一次，在疫情期间甚至可以拉到更长。放弃这些生活琐事提高了我的幸福感。因为我做的每一件事都会让自己获得更多的开心和工作的力量。而如果我把自己的时间花费在做饭、搞卫生、洗衣服这样的生活琐事之上，可能会让自己心力交瘁无法工作。

保持心情愉悦。为了保持心情愉悦，我的主要做法是与人交流、出门散步（骑车）与读书。当然，写文章也是我与自己交流的一种方法。我会反复阅读自己的文章，有一种自己向自己学习的感觉。出门散步会让自己的心情大大变好，躺在床上则会让自己的心情变差。这是我自己的一些体会。所以每当我感到不想工作的时候，我就会尽可能直接出门散步，戴上耳机开始听一些音频节目或者听人读书，而不是躺在床上休息。

保持健康。查理芒格有几条经典的人生智慧：不要冒不必要的风险，不要染上艾滋病。我认为这几条定理非常简单有效。如果想要更多地体会工作的乐趣，就不要去冒一些不必要的风险，让自己的健康受到威胁。

保持低消费

我发现保持低消费也可以让自己变得快乐。我现在尽可能限制自己的消费，开最便宜的丰田卡罗拉，不去高档饭店吃饭，衣服鞋袜只买Nike等价格公道的品牌，最高的消费可能只有iphone手机和一些比较高配置的电子设备。

保持低消费可以让自己很快实现财务自由。我定义下的财务自由比较宽松，就是拥有稳定的工作，收入高于支出，且不需要退休。财务自由之后，工作就不再是为了生计，可以让自己更自由地选择工作的内容，并且拥有长期思维。这是一种正向循环。

结论

我在这篇文章中讨论了自己对于沉迷工作的一些看法：沉迷工作是持续获取快乐的唯一方法。休息、娱乐、吃饭和锻炼身体都可以让自己保持更好的工作状态；保持低消费则可以让自己尽快实现财务自由，从而从事更高质量的和自己感兴趣的工作；非常有选择性地分配自己的精力，只做有价值的工作，则可以让自己更好地沉迷工作。

褚则伟

11/3/2020