21天自我突破计划1

21天自我突破计划1

生活中像我这样立不了长志而常立志的人很多，日子过到今天，自我总结，过着平庸的人生的主要原因是不自律！通俗点讲就是无法克服“懒”和“馋”，或者是一直找不到足够的动力去改变，今天加入陈海贤老师的21天计划，不知道最终是否能达到微小改变，但活着就还是不断尝试吧，给自己加油！

#21天自我突破#Day1 今日练习：

1.我的改变目标：每天运动1小时；

2.跟改变相反的行为：计划每天向后拖，寻找各种理由，没有动力去做；

3.相反行为背后的好处：不忍受运动初期的疲累，不用面对再一次失败；

4.让这些好处成立的最大假设：如果自己坚持不了一年以上或者更长时间，直到彻底改变自己的生活习惯，那一切还会回到老样子。

期待自己的改变！