人的体质细分起来千千万万，但总体说来其实很简单，一共就九种。这九种体质各有自己明显的特点。
1、 阳虚型：最怕冷、爱感冒。
2、 阴虚型：怕热、爱上火、手脚心热。
3、 湿热型：爱出油、易长痘痘粉刺。
4、 气郁型：爱生气尤其是生闷气，易长斑和乳腺增生。
5、 气虚型：常疲倦、无力、短气。
6、 痰湿型：易肥胖。
7、 血瘀型：皮肤粗糙甚至出现蛇皮，月经量少血块多。
8、 特禀型：超爱过敏，以及各种鼻炎、咽炎等。
9、 平和型：最健康的体质，不需要进行额外调理。
为什么一定要先搞清楚自己是哪一种体质呢？
因为前面八种体质都是不健康或者说是有健康隐患的体质，我们需要通过调理争取转变成平和体质。
这样才能如你们所愿，不长胖、不长斑、不长痘痘、不黑眼圈、不深唇色、不痛经、不多囊……
而中医认为，不同体质的人需要的药物或者食物是完！全！不！一！样！的！
比如阴虚的人需要多滋阴，平时要多吃银耳、梨、燕窝、石斛、阿胶等等；但甲之蜜糖乙之砒霜，这些阴虚之人的恩物，痰湿的人是万万不能吃的。
如果你完全不考虑自己的体质，听人说阿胶能补血，燕窝能美容，你就大砸毛爷爷通通买来吃，希望能补出如花容颜。但残酷的现实是，痰湿的人吃了这些，不仅完全美丽不了，还会更胖更肥更多油！
当然，对于非医学专业的各位，如果身边有靠谱的中医，最好是能亲自去让中医给你辨证，确定你是属于哪一种体质，这样最好。
如果你一时半会找不到好中医，或者没有时间去看中医，那么我在下面对几种体质的特点做一个总结，方便你们自测体质。
每种体质后我还加上了平时日常调理需要多吃的食物、不应该吃的东西，以及注意事项。有没有太贴心？快赞我！
1、 阳虚型
典型表现：最怕冷、爱感冒。即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待；一受寒就爱感冒或者身上疼；总是手脚发凉；不敢吃凉的东西，或者一吃凉的就肚子不舒服、拉肚子。
而且阳虚的人一般来说性格都比较安静、内向。
日常食疗：平时多吃温热性食物，比如牛羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、榴莲等。
少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、山竹、西瓜等。
可以多泡泡温泉。
2、 阴虚型
典型表现：怕热、爱上火、手脚心热，脸颊也容易发红。皮肤干燥，经常感觉口干舌燥，容易失眠，便秘或大便干结。
而且阴虚的人一般都比较外向好动，但脾气也比较急躁。
日常食疗：平时要注意多吃甘凉滋阴的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、梨等。
少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物，也避免各种油炸食品。
注意！阴虚的人一定不要熬夜！阴虚的人一定不要熬夜！阴虚的人一定不要熬夜！也不要晚上运动！
3、 湿热型
典型表现：爱出油，脸颊和鼻尖总是油光锃亮，还容易长痘痘、粉刺，而且很容易出现口臭。便便容易粘在屁屁上不容易擦干净，小便发黄。
而且湿热型的人虽然身体经常感觉疲乏，但性格很容易急躁发火。
日常食疗：平时多吃甘寒利湿的食物，比如绿豆、薏仁、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
尽量少吃温热的食物，如牛羊肉、辣椒等。
平时多做一些较大强度流汗多的运动，如健身、中长跑、爬山等。
4、 气郁型
典型表现：爱生气尤其是生闷气，经常郁闷，很容易易长斑和乳腺增生，容易失眠。
而且气郁型的人多性格忧郁、心思重，在乎别人的看法。
日常食疗：平时多吃行气解郁的食物，如小麦、大麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。
多爬山或者散步等接触大自然的活动。
5、 气虚型
典型表现：常疲倦、无力，出虚汗，短气。
而且气虚型的人一般来说比较胆小，情绪不稳定，遇事不喜欢冒险。
日常食疗：平时多吃补气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
尽量少吃行气的食物，如山楂、萝卜、槟榔、佛手等。
平时尽量避免出汗多的大运动量的运动，当以柔缓的运动为主，如散步、瑜伽、太极等。
6、 痰湿型
典型症状：易肥胖，肚子大且松软，皮肤爱出油，汗多，经常眼睛浮肿，容易疲倦。
心宽体胖是这类人的最大特点。
日常食疗：平时可多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末、荷叶、鸡内金等消痰化湿的食物。
尽量少吃肥肉及油炸甜腻的食物。
多晒太阳，多进行户外活动。
7、 血瘀型
典型表现：皮肤发暗粗糙，甚至出现蛇皮，眼睛红血丝较多，月经量少血块多。
而且血瘀型的人一般来说比较健忘，性格也比较急躁。
日常食疗：平时多吃活血散瘀的食物，如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等。
少吃肥肉。
平时多走动，少坐或者躺床上。
8、 特禀型
典型表现：超爱过敏，以及各种鼻炎、咽炎等。
多是遗传导致的。
日常食疗：饮食清淡均衡，少吃蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣、发物及含致敏物质的食物。
春天尽量减少户外活动，避免接触过敏原。
9、 平和型
这个就不多说了，是最健康的体质，也是我们必生追求的目标。
最后强调一下，只有辨清楚自己的体质，才能有效解决身体的各种问题哦！
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