21天的自我疗愈训练营眨眼就结营了，感恩范老师的付出，感恩泡沫每天的陪伴！

01.我为什么参加训练营

为了更了解自己：我觉得自己一无是处，做什么都不行。看到范老师发的海报，我想更准确的了解自己，所以就报名了。

治愈手机上瘾症：每当感觉孤独时，就玩手机，尤其对网络小说上瘾。一旦开始看一部小说，就会顾不上吃饭睡觉。想知道为什么上瘾，也想改变这种状况。

不迷茫，明确发展方向：虽然已经到了不惑的年龄，但是仍感觉迷茫，不知道应该往哪走，未来我发展方向是什么。

02.训练营主要做什么

看书：训练营指定了三本书，《被讨厌的勇气》、《做你自己的心理治疗师》和《懂我就是爱我》。

放松回忆：训练营大部分时间要回忆童年时的经历，回忆在多的的时候，发生了什么事，自己是什么感受，怎么做的，对现在有什么影响。在范老师的带领下，我从想不起童年时的事，到回忆一些不愉快的经历，再到一些愉快的童年生活。

写作业：每天作业打卡，按老师给定的步骤，依次进行。每天把自己所想的写到作业中，等待老师点评。

03.参加训练营的收获

a.心中隐藏多年的秘密曝光了，把一些不愉快的心结放下了。

通过回忆童年时代的记忆，把一些不愉快的经历表述出来，打开心结。范老师发到群里的那个视频，告诉我们心中有结，身体就会反映出来。

俗话说心有千千结，希望打开的那些心结，让我身体更健康。

b.明白了现在许多处理问题的方式跟童年经历有关系，要滋养内在小孩

因为童年时代的经历，我自我评价过低，做事希望得到别人的认可，丢失了自己。好像活这么大都不知道自己喜欢什么，自己爱吃什么，爱穿什么。以后，我要过得洒脱一些，做自己喜欢的事，让别人讨厌去吧。

c.不断觉察自己，遇事考虑怎么解决。

当遇到事事，不自觉的就会想跟童年的哪些经历有关。尤其喜欢感受，想法，行动的练习，我想要什么感受，我应该怎么想，我怎么行动。顶牌的练习，知道自己是哪种类型的人，经常如何处理问题。

d.更了解自己，知道自己要什么。

最后一个作业写出自己的长远目标和短期目标，我知道了自己最想要的是身体健康。以后对身体不利的事尽量少做。不要太贪，什么都想要都想做，我呀，把身体锻炼好就行啦！