【52周训练041】小儿推拿基本穴位：主一身之阴大穴三阴交

三阴交这个穴位，在日常配穴时经常会用到，究其原因，就是现代宝宝阴虚的太多了。这个曾经是女人和老人才会出现的现象，让现代娃娃占了去，有点现代育儿的悲哀。

说起育儿，就有满肚子的话想啰嗦，还是先说说这三阴交吧。

三阴交经属足太阴脾经，既有脾经提供的湿热之气，又有肝经提供的水湿风气，还有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会在这里，所以叫三阴交穴。

简单点理解，就是大腿内侧的三条经络，在脚踝附近有一个共同的交叉点，就是三阴交穴。

具体位置：位于在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧缘后方。

取穴方法：在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点。

也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。(在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

好吧，这段文字我是复制粘贴的，为了显示专业性（我得偷笑）。但是，读起来一定是糊涂的，对吗？

上图最一目了然，如果再弄个视频就更完美了。

【52周训练041】小儿推拿基本穴位：主一身之阴大穴三阴交

看图解释一下：按图右手的四指放好位置，左手拇指开始从腿骨上，紧挨右手食指尖往指根方向推，会掉进一个坑里。（这样能理解吧？）

一般这个穴位采取揉的方法，也可以艾灸或针灸。只是不建议自己去做，揉一揉最简单，最安全。

特别是阴虚舌像时，搭配补肾，涌泉等等其他穴位去做，效果还是非常棒的。不过，女性可以隔三差五去揉揉三阴交，还可以调整月经哦。

后面再补充一下更多三阴交的妙用，看完了，相信你一定迫不及待揉起来了。

【延伸知识：】

三阴交穴的主要功效是调理月经不调、调理内分泌失调、滋阴养颜。

1、调节月经

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

2、增强男性性功能

三阴交穴有治疗遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等作用，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩三阴交可增强男子性功能。

3、调理脾胃

三阴交穴还可以用于治脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等。

4、补血养颜

中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。