陪美女邻居一起龟速五公里_2022年6月6日跑步日记

跑步时间：2022年6月6日06:06

跑步地点：马路上

当时气温：二十九度左右

污染指数：37（空气质量为优）

跑步距离：5.42公里

跑步时长:44分41秒

平均配速：8分15秒

平均心率:123次/分钟（数据错误）

平均步频：184步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

最近几天一直在打羽毛球，没有怎么好好跑步。今天和美女邻居一起龟速跑了五公里，她昨天跑步过量，今天是挣扎着起来的。速度只好慢慢来了，好在还坚持下来了。

我自己的状态也不如昨天，今天八分十几秒的配速，平均心率123，和昨天一样，但昨天可是七分五十多秒的配速。