减肥是一个过程，我们需要慢慢来
文/Cathy
减肥是大家比较关注的一个话题了，我做营养师这么久，接到的有减肥需求的客户是最多的，说明大家都在被这个问题深深的困扰着。
最近我刚好又接到了几位有减肥需求的客户，让我帮助他们调节营养来达到减肥的目的，另外也有不少人留言让我讲一讲减肥这事，这次就刚好借着这个机会，开一个专题和大家分享一下我对于减肥的一些理解和心得吧。
今天第一篇，先给大家讲讲引起肥胖的几个原因，初心是帮助大家认识自己的身体，了解自己肥胖的真正原因是什么，也算开篇。
原因一、不良习惯
日常中的许多不良生活、饮食习惯都会引发肥胖，举例来说，
1、不吃早饭，但晚餐又吃的过饱。
2、久坐不动；零食不离口，还特别爱吃一些油炸食品，方便面呀、薯片啊这些东西。
3、爱吃甜，比如芝士巧克力蛋糕呀、饮料之类的。
无节制的零食供给是肥胖的罪魁祸首
以上的原因引发的肥胖，需要通过纠正自己的饮食生活习惯来调节，进而达到减肥的目的。
原因二、水肿
这里主要是指臀部以及腿部的水肿。
给大家科普一个问题：患有水肿病的患者体内是水分的堆积，而不是脂肪堆积，它的发病原因是由于水分代谢不出去，进而引起的水肿型肥胖。
对于这种原因引发的肥胖，需要通过调节水分代谢来调节，一旦患者水分代谢打到了平衡状态，身体也就会自然地跟着瘦下来。
原因三、心理因素
这个原因比较主观，一般都是由患者的内心驱动而引发的肥胖，患者普遍存在以下心理：
1、有暴饮暴食的习惯性心理。
2、觉着不点吃东西就对不起自己。
3、总感觉吃的不尽兴，吃的不爽。
心理问题也是导致肥胖的重要原因
对于由心理因素引发肥胖的患者，第一步要做的就是要努力调节好自己的情绪，如果成功的把饮食从情绪的掌控中独立出来，便基本可以达到减肥的目的。
原因四、肠胃功能紊乱
患有肠胃功能紊乱的患者具体表现是：有的时候胃口好就吃的多，有的时候胃口不好就吃的少。
对于这类患者，要处理肥胖，第一步要做的就是调理肠胃，让肠胃的功能达到正常水平。
首先需要调节肠胃问题
除去以上四个原因之外，我们还要了解自己的肥胖是哪个时期开始的，
比如说有的人从小就胖，有的人是生完孩子以后开始变胖，还有些人是到一个特定的年龄（比如30-35岁这个年龄段）才发胖的等等等等...
只有充分的了解自己的发胖时期，对于肥胖原因的判断也会更加准确，而且最重要的是，不同时期产生的肥胖，也需要不同的治疗方法，大家切不可一概而论。
以上就是今天为大家分享的“引起肥胖的几个原因”，希望能帮助大家找到自己肥胖背后的根源问题。
最后在叮嘱大家一句：永远要根据自己的肥胖原因来选择相应的减肥方法。
祝大家都能瘦成一道闪电！
这个专题我会保持更新，散播干货，为大家带分享运动和饮食结合的减肥方法，欢迎大家保持关注。
另外大家如果有什么关于减肥的问题和困惑也可以随时联系我，我定会提供力所能及的帮助。
最后附上「Cathy的减肥课堂」这个专题所有文章合集的传送门，大家可以点进去根据介绍自行查阅，专题会保持更新，期待您的关注，
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