上半年，朋友抓着腰上的肉，发誓要减肥。第一天，跑了五公里，喘得像条狗；第二天，做了二十个俯卧撑，像死鱼一样翻着白眼“先俯卧，明天再撑！”第三天，减肥计划失败！
很多人在定目标的时候，像我朋友一样，目标定得很高，一开始就被目标吓倒了，很难坚持。我们不妨把大目标拆分成容易达成的小目标，去坚持，形成一种习惯，这就是威力巨大的微习惯。在我们生活当中，微习惯无处不在。
比如我的朋友，如果第一个月，她给自己的目标，是每天跑五分钟，相信很容易完成。此后每个月，每天比上一个月多跑一分钟…只要把每天跑步的小习惯坚持下来，终有一天可以轻松地跑五公里。
比如背英语单词，看着厚厚的词典，心生怯意。可如果每天只背20个新单词，那就很容易完成。只要能坚持，一个月就能背600个单词，一年下来呢？你会被自己吓一跳！
比如有人想成为作家，想写书。准备工作做了很久却没有头绪，无从下笔。如果要求自己每天完成五百字，坚持一年后，将有十几万字的存稿！
微习惯就是一个从量变到质变的过程。这个过程就像水滴在石头上，无声无息，肉眼看不到任何变化，但是每一秒，它都在为结果做着准备。
若你能坚持每天跑五分钟，你的脚步会越来越轻盈；
若你能坚持每天做五个俯卧撑，你的马甲线会越来越明显。
当然，若你的微习惯是每天吃一个冰淇淋，你肚子的赘肉会越来越多； 若你的微习惯是每天饭后看电视，你会发现自己即将被时代淘汰！
微习惯，就是滴水穿石的力量。它可以让你变得更好，也可以让你变得更糟。我们应该做的，就是找到你想要改变的地方，把它分解成一个一个的微习惯，坚持，然后成就自己！
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