过完年回广州的睡眠，一直就没有好过，甚至可以追溯到去年下半年。熬夜成瘾，十二点准时放下手机睡觉已经算好了，经常一下就一两点。
昨晚更是一夜没睡着，说不上在想什么。睡前玩了手机，翻来覆去睡不着，开始焦虑。熬夜玩手机和干焦虑，我选择了玩手机，总觉得至少神经是轻松的，玩着玩着也能睡着。
昨晚放下手机，翻来覆去，拿起手机，翻来覆去，来来回回，一直到了早上六点。透过窗帘上的星星眼，我都能外面的光亮。
干脆起床去上班，打开阳台门，一股清新带点凉意的空气扑面而来，沁人心脾，精神振奋。
可以说是难得的早出门，走在路上心情都是愉悦的，早了快两个小时到公司，比清洁阿姨还要早。
吃完早餐，最后精力应该消耗地差不多了，一阵又一阵的困意袭来。吃完午饭，我居然难得地趴着睡着了，上一次估计得回忆到一年前。
一睡就彻底陷进去了，不管怎么用意志力控制，时不时走走，只要我一坐下，就会以各种姿势迅速进入睡眠。我能感觉到我的大脑神经活动的幅度都变得十分有限，都蔫巴巴的垂着。
再这样下去，真的感觉自己要没了，得成为某个热搜人物，目的是警醒大家：别熬夜，要睡觉。
趁这个场景出现前，我得赶紧自己努努力，也太对不起自己的身体和健康了。
脸重要，命重要
如果说，21天可以养成一个好的习惯，那么接下来的21天，我的最最最重要的目标就是让我自己好好睡觉———每晚十点半之前必须放下手机，九点半至少必须洗澡。
别熬夜，熬夜会丑，熬夜会胖，熬夜会猝死。
———写于2021年4月6日16：30带薪如厕
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