简单的才是容易坚持的

如果你想坚持做一件事，那请把这件事安排的越简单越好，因为但凡稍微复杂一点，你就会在各种生活情况中找到一个理由说服自己不去做。

这有点像给自己任务设置一个底线要求。比如，你想坚持背单词，如果你想每天背50个，可能就会有一天觉得今天好累，今天不背，那明天可能会想，明天也挺累了，那明天也不背，这样就会停下来了。但是如果我给自己设置的要求是最低复习已经背过的10个单词，时间不到一分钟就可以快速复习10个背过的单词，难度小到不去纠结做不做，因为但凡还有纠结的时间就能在纠结的时间里做完了。

如果今天时间很多，很容易就会多背几个单词了，因为很多时候是难以说服自己去做，一旦开始做了，又会觉得没什么难的，多背几个也是可以的。如果时间不够用，就复习10个旧单词也是OK的，就完全没有心理负担。

所以我已经养成了每天背单词的习惯。就难度很低，很容易做到啊。如法炮制，坚持读书也很容易做到，比如每天睡前读两页书，两页觉得多也可以改为一页，读书很容易就读进去了，然后不知不觉就多读了很多页。坚持运动也很简单，每天一分钟平板支撑之类的。

这些小事情越简单就反而越容易坚持，稍微复杂一点，你就会给自己找各种理由不做。