从2015年接触瑜伽以来，我就养成了运动的习惯，近几年更是一天不运动就不习惯。长期运动得到的好处数不胜数：体形匀称、睡眠质量高、心理健康、乐观积极、毅力和耐力均有提升。除此之外，我对健康的关注度也大大提高，同时也改变了我对健康的认知：我认为健康不能狭义地定义为体魄强健，真正的健康体现的是身心协调、精气神俱佳的整体状态。
如今，我的运动项目也从瑜伽拓展到户外运动（徒步、爬山）、肌力训练、跑步，而原本我认为运动只是一种机械的肢体锻炼，如今看来身心之间的关联远胜于我们想象的。
保持一个好习惯，坚持并享受过程和结果。我相信运动是一件绝对值得投资的好习惯。
从2015年接触瑜伽以来，我就养成了运动的习惯，近几年更是一天不运动就不习惯。长期运动得到的好处数不胜数：体...
只有多运动才能促进全身的血液循环，更有利于逼出身体当中的湿寒之气，如果你长期不运动，不仅会使身体越来越肥胖，而且还...
在上一篇《运动不单强身，还健脑》中讲了运动对于大脑的益处，但要得到这好处，还在于长期坚持运动，但“长期”，“坚持”...
这两天看了一篇文章，“长期主义者，没有对手”，写得很好。 仔细想来，写简书也有几年了，可是自己的写作水平并未提高，...
为什么说 生命在于运动 都说生命在于运动。其实运动不一定长命百岁。但是长期运动，长期锻炼能让你的胳膊腿灵活性强些。...
很享受运动后的大汗淋漓！任汗水在脸颊，发中，身体上肆虐横行。汗水眯了眼睛，涩的睁不开；汗水流到嘴角，咸的合不住；汗...
最近天气越来越热，偶尔便会有一些纠结是否继续去跑步，继续每天运动，即便已经坚持运动好几年，偶尔也还是会有点想休息，...
我是一个不喜欢运动的人，喜欢安静，懒洋洋的。 以前的工作是每天面对电脑，周一到周五工作，周末除了看书看电视购物，几...
一个人的身材，25岁前，是爹妈给的；25岁之后，是自己修的。 最近半个月每天下午都会和朋友一起去健身房呆上两个小时...
生命在于运动，热爱运动，保持健康。周末下午如有空，我都会去公园或江堤运动一下，今天也不例外，下午5点多钟，我来到市...
本文标题：随笔 | 长期运动
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