克里希那穆提著作《生命之书》中提到了如何通过冥想的方式来认识自我。并指出冥想方式不仅仅局限于打坐，即使在行走、坐车，甚至和朋友喝酒聊天的时候，只要心能够敏锐感知到念头、思想、以及行为方式的一举一动，这就是在冥想。
通过冥想，用心觉知每一个念头、每一句话、每一个行动、以及在关系里所做每一件事，获得的每一份感觉和情绪，不带任何捡择、批评的去研究它们，从而发现自己感觉、欲望和话语背后的动机，只有这样，你才能充分认识到自我究竟是什么，以及它是如何运作的。
记得五月份有一天，在地铁站等车的时候，接到快递电话说枇杷快送到了，让家里留人，于是打电话通知爸爸，结果爸爸在忙，是妈妈接电话，可是妈妈听力不太好，我略提高了嗓音用家乡话和她说枇杷快到了，她老是说听不清，没折腾几遍，傍边候车的几位就往这边看了起来，突然意识到这是公众场合，瞬时觉得有些尴尬，于是压低嗓子和妈妈说算了。挂了电话，改用微信发了个消息。
与此同时，心确实敏锐地觉察到了自己这个行为模式，有些惊诧于自己潜意识中，依然如此在乎别人的眼光，依然会为公众场合大声说家乡话尴尬到不好意思。
虽然在之前自我成长中已经认识到，每个人思想行为、价值观都和其国家、民族、宗教信仰、原生家庭、生活环境、成长经历密不可分，这也导致对同一个事物的看法会因人而异，100个人就会有100种看法， 所以根本无需为某些人的看法执着，也没必要特别在乎他人眼光。
但是在有冲突，或者落入窘境时，你才会觉察到，在你深层潜意识中还是没有打破对他人眼光羁绊的局限，可见潜意识中，家族、价值观、原生环境固化下来的这些行为模式还是很顽固。
其实别无他法，只有继续保持一颗敏锐、全然观察之心，经常发现自我心念、思想、及行为的模式，并分析、回溯这些模式根源，用新的看法反复教导，习得，最终才能彻底打破这些潜意识中陈旧行为模式的桎捁。
网友评论