如何更深一层发现、认识、了解自我

作者: 老麦2018 | 来源:发表于2018-09-04 23:25 被阅读1次

克里希那穆提著作《生命之书》中提到了如何通过冥想的方式来认识自我。并指出冥想方式不仅仅局限于打坐,即使在行走、坐车,甚至和朋友喝酒聊天的时候,只要心能够敏锐感知到念头、思想、以及行为方式的一举一动,这就是在冥想。

通过冥想,用心觉知每一个念头、每一句话、每一个行动、以及在关系里所做每一件事,获得的每一份感觉和情绪,不带任何捡择、批评的去研究它们,从而发现自己感觉、欲望和话语背后的动机,只有这样,你才能充分认识到自我究竟是什么,以及它是如何运作的。

记得五月份有一天,在地铁站等车的时候,接到快递电话说枇杷快送到了,让家里留人,于是打电话通知爸爸,结果爸爸在忙,是妈妈接电话,可是妈妈听力不太好,我略提高了嗓音用家乡话和她说枇杷快到了,她老是说听不清,没折腾几遍,傍边候车的几位就往这边看了起来,突然意识到这是公众场合,瞬时觉得有些尴尬,于是压低嗓子和妈妈说算了。挂了电话,改用微信发了个消息。

与此同时,心确实敏锐地觉察到了自己这个行为模式,有些惊诧于自己潜意识中,依然如此在乎别人的眼光,依然会为公众场合大声说家乡话尴尬到不好意思。

虽然在之前自我成长中已经认识到,每个人思想行为、价值观都和其国家、民族、宗教信仰、原生家庭、生活环境、成长经历密不可分,这也导致对同一个事物的看法会因人而异,100个人就会有100种看法, 所以根本无需为某些人的看法执着,也没必要特别在乎他人眼光。

但是在有冲突,或者落入窘境时,你才会觉察到,在你深层潜意识中还是没有打破对他人眼光羁绊的局限,可见潜意识中,家族、价值观、原生环境固化下来的这些行为模式还是很顽固。

其实别无他法,只有继续保持一颗敏锐、全然观察之心,经常发现自我心念、思想、及行为的模式,并分析、回溯这些模式根源,用新的看法反复教导,习得,最终才能彻底打破这些潜意识中陈旧行为模式的桎捁。

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