更加自律的开始（第一天）

随着年龄的增长，爱美之心的爆棚，岁月的残酷，我渐渐比以前更加自律了，对自己更加残酷了。

以前我可以吃自己喜欢吃的东西，买东西看是否喜欢，现在，吃东西看功效，买东西看价值；以前可以允许自己最晚7点起床，23点睡觉，现在时间闹钟需要调整，早上5点起床，这是最好的起床时间，晚上准时22点睡觉，这是我昨晚调好的生物钟，坚持21天后，相信它会伴随我每天。

今天是我调整生物钟后的第一天，起床后开始煮昨晚睡前泡了一夜的五谷杂粮，然后做一下瑜伽中的晨间唤醒、健身中的人鱼线雕刻和瑜伽中的晨间肩胛骨唤醒，运动后的时间刚刚好，正好在预估时间，6点完成运动。

更加自律的开始（第一天）

接着就是刷牙洗脸，这个需要很认真看待，洁白干净的牙齿是留给人较好印象的第二法宝，同时牙齿的洁白体现个人的口腔卫生。由于从小爱吃糖的习惯，我出现了蛀牙，每季度蛀虫必会报复我一次，曾经最疼的一次，简直疼了一周，让我睡不好，吃不好，脸部出现大小脸，脸颊出现很大的肿块，最后忍无可忍时，才去求救于牙医。这行为特别符合很多中国人，小病忍一忍，大病才知治疗，此次牙痛真的给我上了一课，让我对牙齿更加注重爱惜。接下来就是洗脸了，脸部是每个女生的第一张名片，也是给人第一印象的最好武器，所以对于洗脸需要注意，特别是注意清洁到位，同时洗完脸可以按摩一下，做一下淋巴处的按摩，有效促进血液循环。

下面就是打开简书，开始我每天晨间的日记诉说，记录每一天想说的话，记录美好晨间带给我的点点滴滴，感谢一切，感谢坚持的自己，感谢更加自律的自己，坚持下去，会越来越好的。无须太多，只要比别人努力一点，自律一点，就可以轻松打败很多人了，因此坚持、努力、自律，未来的你会处在不断升值状态的。