引：心情日记
观察生活
你有多久没有写一篇情感小作文了？
曾经学习过一种方法，用每天记录自己心情的方式，去找到那些让自己感受到负面情绪的事情，以及去标记出这种负面情绪；进一步的，还能再思考出改善负面情绪的方法，方便下一次陷入同样情境下及时进行自我疗愈。
以上的方法叫做“心情日记”。我们大多数人由于工作生活的快节奏，很难有时间去反思每天经历的事情。这样带来的结果，就是我们很容易陷入各种具体事情、工作以及关系之中，有疲于奔命之感，但却鲜有脱身之法。而“心情日记”就是一个破局的小匕首，每天磨练这个匕首，会在一段时间之后体验到脱困的快感。
并且，你会发现，从此你成为了一名自我的观察者。
鼓励多元
我们的工作生活之所以有着各种负面情绪，是因为我们不可能让每个人和自己都想法趋同。好消息是，这个时代开始更多的鼓励多元的声音发出。
所以，成为自己的代言人，要敢于在公开场合表现自己独特的一面。这里边需要有一个前提，那就是你能够清楚地知道并表达出自己的独特，你可能需要在平时不断积累对自己的思考，对感受他人不同的思考。
呼唤观点
进而，这样的思考一定是以观点的形式表达出来。
一方面，我们所有人都喜欢听故事，故事特有的情节和画面感，让我们欲罢不能；
另一方面，我们需要有明确的主张和观点为故事赋予意义。
故事不仅要有意思，还要有意义。
前者能够吸引大家；后者更能够获取大家的感同身受。
观察生活
所以，做一个生活的观察者吧！
与自我建立关系：觉察自己所经历的生活和心情，从中找到自己的情绪，还能进一步寻求解法。
与他人建立关系：在更多的与他人的连接之中，积累生活故事素材，并且吸取他人的精神力量。
与世界建立关系：人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。它提醒我们去挖掘、创造出更多的人生意义，这是我们能够不断成长的养料。
我们学习一门外语，可以只是为了能够更方便的看懂美剧、看懂日漫，或者可以让自己学Rap的时候不止能听懂Fxxx这样的情感表达。
我们学习古诗词和现当代优秀文章，也可以只是在游览名山大川并发朋友圈的时候，不至于只会发出有限的几个感叹词。
同样，我们观察和记录生活，可以就是只在证明，我们是在有意义地活着！
网友评论