【读书清单】心理控制术

【读书清单】心理控制术

【001.什么是自我意象】

就是一个人对自己所贴的标签。比如：你的自我意象是“我擅长学文科”，那么你的行为表现就是：很少触碰理科。长此以往，你真的变成了”擅长文科的人”

【002.自我意象心理学原理】

自我意象、自我认知、潜意识等，从心理学底层逻辑分析，它们有共通的地方。都是给自己“贴标签”后，用行为这个论据，不断的循环暗示“我就是这样一个人”。

【003.自我意象可以改变吗】

自我意象是多年思维习惯的固化，很难改变，但可以改变。前提是：你需要对自己有足够的洞察力和强烈想改变的意愿。

【004.自我意象是思想体系的核心】

重建自我意象，你必须了解自己，而且要诚实地面对自身的优点和缺陷。

【005.健康自我意象的标准】

你为之自豪，能通过它自由的展示自己，并且收获成就感。

【006.自我意象的运用--心像】

这一段内容比较复杂，我试着用通俗的语言来解释一下。也就是说：在做某件事时，要在大脑中构建积极的场景，这副场景会引导你的行为无限接近你头脑中的心像图。

【007.心像案例1】

在头脑中练习音乐的钢琴演奏家

【008.心像案例2】

在头脑中练习高尔夫并最终获奖的高尔夫心理学家莫里森。他发明了“莫里森大七大要点”。他认为：高尔夫精神层面占90%，物质层面占8%，机械层面占2%。

【009.莫里森系统的核心】

在能够成功实践之前，你必须要有一副关于正确做法的清晰的“心像”。

【010.总结】

改变自我意象并不在于时间的早晚。任何时候都能开始一种全新的生活。