【20180126读书清单】《情绪控制术》
1、与欣赏你的朋友保持联系
在平时有意识地去和那些肯定你的朋友一起，与他们分享你的快乐。
2、正确认识自己
只有认识了自己，才能够愉快地接纳自己。要肯定自己必须欣然接受地接受自己的一切，不能排斥自己、欺骗自己，更不能怨恨自己。
3、把眼光集中在自己的优点上
时常问自己：我的长处是什么？我的优点是什么？从而对自己能有个深刻的认识。
4、培养出面对自己缺点的耐心
这并不意味着你必须降低水准，变得懒散、糊涂或不再尽心尽力。而是你必须了解一个事实：没有人——包括你自己，能永远达到100%的成功率。
5、千万别太苛求自己
人要先学会接受自己，不要苛求自己。人只有能够与自己好好相处，才能期待别人会喜欢与你在一起。
6、用自卑补偿法
在遇到挫折的时候，应该从多角度辩证地看问题，形成合理化认识。可以适当找找自己精神状态不好的其他客观原因，以宽慰自己，减轻自身压力。
7、多给自己一些积极的暗示
我们把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。把“没什么可担心的，我也行”“我一定能成功”之类的话写下来，或者大声说出来。
8、重树目标
目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯。人会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，去努力达成目标的行动。
9、重新认识自己
遇到逆境，我们也需要重新认识自己、改变自己的思维方式，也只有这样，怎能在逆境中重生。
10、正视自己的弱点
“金无足赤，人无完人”，但是，自己对自己时，总是看不到自己的缺点，不能正确的认识自己的缺点也是不行的。
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