志玲：不再利用别人来满足自己的需要，他的存在就是来支持你看见人类

今天的工作坊，歆然老师一开场就讲到了，她最近不再对自己做对了事情没有而执着，而是更加的时刻去感受内在发生了什么？这件事情的发生，他要教给我的是什么？不再是作为一个人，有什么样的需要，有什么样的对错？而是那个更大的力量，他会给自己什么样的启示？

当我们都在追着快乐的列车跑的时候，我们都会觉得只要这个问题解决了，我就开心了，在追逐快乐的过程中，生活中有解决一些问题，但从来没有全部解决完过，总是觉得还缺一点，从来不会觉得很圆满，剩下的就只是欣赏了。

志玲：不再利用别人来满足自己的需要，他的存在就是来支持你看见人类的痛（亲密关系工作坊第一天）

我们都在跟我们认为的问题做抗争，想要解决这个问题，不断的想要解决问题，我们认为快乐是在某个条件达成以后，快乐总是在未来，而快乐的列车带我们到达不了快乐，这辆快乐的列车，他只是在一个封闭的循环中不断的循环。

我们都以为只要我再努力一点，再学习一下，就会快乐，而真正的快乐是在我们内在里面，像涟漪一样的往外扩散。

当外面存在问题的时候，我们触碰到的都是焦虑，是乌云，体验到的都是无力和害怕，和里面的快乐没办法去触碰，当问题出现了，我们的焦虑就上来了，当我们去把注意力往内看的时候，首先看到的就是不舒服。

为了让我们自己安全，不那么挫败，不那么不舒服，我们就在思维里面去想为什么？怎么办？

想要去做白日梦，期待，或者去操纵和控制，透过各种各样的方式控制，比如说愤怒，讨好，牺牲，拯救，迫害。

我们都是基于自己的恐惧，欲望，只要我们是想解决问题，想透过愤怒来操控，其实是内在伤痛的呐喊，当我们不知道怎么样让伤痛流动，怎么样去陪伴自己的时候，就想在行为上做出改变，我们内在的伤痛也越来越大。

当我们被别人搞得不舒服的时候都想要还击回去，让对方知道自己是什么样的感觉。

当我们对不舒服的感觉，在拒绝的时候就没有办法看到快乐。

志玲：不再利用别人来满足自己的需要，他的存在就是来支持你看见人类的痛（亲密关系工作坊第一天）

自然界的树木，他会比我们人类活得更临在，他不会总是想要生机勃勃，每天都长出新芽，每天都是迎着太阳微笑，他会选择在冬天的时候落叶，如果他冬天生长，长出的嫩芽就会死掉，会耗掉很多的能量。

而作为人类的我们，就会有很多的喜好，人类之所以会受苦，就是因为他在拒绝自己的黑暗面，阴和阳是那么完美的结合，而我们只想要美好的。

现在很多的人都会因为不快乐，过劳死，很多的英才，技术骨干都会在50多岁的时候，就英年早逝了，很多优秀的人才跳楼了，现在50%的人都有抑郁，抑郁就是跟我们的创伤失联，与心失去了连接，心是麻木的，不知道内在的感觉是什么？

在关系中，没有办法触碰到对方的心，只能够分别是对的，还是错的，是应该的，还是不应该的。没有办法和人说心里话。

有一个经常把自己放在天空中的城堡里，活在幻想的王国里的人，从小就跟自己的心失联了，从来都没有去真正看到过自己，也没有真正看到过自自己的妈妈，把妈妈看得比自己更加重要，只记得去讨好她，让她满意，让她关注自己，好让妈妈不要丢下她，好想对妈妈说，不要丢下我，不要丢下我。时刻处在一种被丢弃，不被要的恐惧中，没有办法安下来，她的人生到处都是定时炸弹，随时都可能踩到地雷。也在妈妈去世以后，一辈子都在把焦点往外面，去寻找一个让自己感觉安全的人，也从来没有找到一个真的让自己感觉安全的人，完全忽视了自己的力量。

她全部想要做的就是让自己可以活下去，所有做的事情就是怎么样让自己活下来？那个孩子，当时是那么的弱小，完全的认同了自己的身体，那个心碎的感觉大到让她感觉到漠然，没有办法去面对那个被遗弃的痛，全部都在创造一个又一个被抛弃的故事。

她觉得我必须要去讨好，一定要做点什么，她不敢做真实的自己，她害怕做真实的自己，是没有人要的，是要被遗弃的，没有办法以她自己本来的样子，被人喜欢，被人要。

一直都活在一个完全不真实的状态，那个巨大的心碎，就像一个无底的黑洞，看到自己的心是关闭的，选择了没心没肺的活着，今天她不想再这样活下去了，她想要醒来，哪怕是这个痛，真的会穿透我的胸膛，也直接去面对现实。

那些曾经觉得没有人爱的痛，都在支持她回来，原来这些事要来帮助我们，找回自己的心，要找回自己的心，就要经历这样的痛，当我们不再把自己当成受害者，不再把这个痛当成是一个错的时候，可以有觉知的放下挣扎和抗争。

志玲：不再利用别人来满足自己的需要，他的存在就是来支持你看见人类的痛（亲密关系工作坊第一天）

当我去感受那个不被要的感觉，感觉自己被人踩在地下，都在嘲笑我，都在指责我，羞辱我，都在看到我的失败，藏都藏不住，都知道我有那么多不为人知的需要，所有的付出后面都带着需要，还隐藏起来，假装去关心别人，讨好别人，让别人满意，以满足自己被认可，被欣赏的需要，简直就是千夫所指，万夫唾弃，没有人来怜悯我，也没有人来拯救我，因为我不是受害者。

不再把满足自己的需要，当成是别人的责任，是时候让自己长大了，不长大的后果是，我永远都不会有自己的力量，永远都想到外面找一个救世主，接受让我满意不是外面这个人的责任。

那个痛，他一直都在这里，她想要的就是告诉我，我就是被抛弃，就是没有人要，我是有多么的害怕自己不被人要，有多么的害怕被嫌弃。

此刻，不再把对方看成是一个你可以利用的人，不再利用妈妈来满足我的需要，不再把他妈妈看成救世主，她只是我的镜子，她的存在就是来支持我看见人类的痛，真正的纯粹的去体验，才知道那个痛不是真的，包裹着这个痛的是真正的爱。

不管对方做什么都在支持我，支持我去看见内在自己的力量，不再需要外面有个救世主，我可以陪着自己的痛，可以真的看见这个痛是什么。

意识到这个力量就在我自己的里面，外面的那个人只是我的镜子，照见了我的心，我能够认出来，爱已经在我的里面，力量已经在我的里面。

持续的去关注自己的心，这里才是自己的力量，我才是自己的爱，我才是自己的上帝。

当我说，看见妈妈不开心，就觉得自己什么都做不好，就觉得自己没有用，我忘记了，妈妈她是可以不开心的，她是有权利不开心的，那是她的人生，是她的自由，而我担心的是怕她不开心了，就不要我了，不能让她开心，我就会感觉到很危险。

妈妈，你开心，你快乐一点，我就会感觉到安全，你快乐，我就感觉到自己不那么糟糕，这是多么完美的照出了我自己内在的伤痛，全部发生的就是觉得自己没有用，就是觉得自己很糟糕，觉得自己很失败。当我不想去面对这些痛，就会抓住一个又一个不被爱，被抛弃的故事。

真的去做对自己最重要的事情，直接的去感受身体的感觉，真的把注意力放在自己的里面，跟外面这个人没有关系，让我想要抓住这个故事的，只是不想去面对这个痛。

当我只是去关注自己的心的时候，看到自己的需要，认出自己的需要是永远都无法被满足的，不再把满足自己的需要，当成是别人的责任，让自己可以开始真正的长大，接受当下直接在发生着的内在的体验，接受的力量是多么的大，所有的发生都只跟自己有关，只是跟自己的心有关，这样就不再需要任何人，让我感觉更好，力量已经在那里，爱也已经在那里，需要我在内在去看见爱的力量，没有什么可以障碍我体验爱，没有什么可以障碍我体验丰盛，这份爱的力量，丰盛具足的力量，任何事怎么发生都无关的力量，这是我本来的样子。