大家好，我是凤超，你身边的高效人生教练，学好时间管理和精力管理，过超然人生！
自尊
自尊就是感觉自己在一个有意义的领域，是一个有价值的参与者。它意味着自我感觉良好。
所有的动物都是活在当下，而人类有了前脑额叶后会思考，会进行反思与检视，对死亡有了更高的认知。这既是人类的认知优势，也是人类行为的背后驱动力！
自尊是坚毅的基础，可以保护免受死亡的恐惧。失去自尊的方式有两种：
第一是个体和群体对其文化价值观失去信仰。清朝很多人在剪辫子之后自杀；
第二是个体价值被社会主流文化否定。画家梵高是一个非常有文化的人，有才华的人，但是主流文化认为他的画只有卖出去才算是好画，不被主流社会所接受，所以贫困潦倒活了一生！
很多人把自尊看得比其它的任何事情更重要，比如说成功。有些人为了自尊，会人为地给自己设许多障碍，没有那么努力或尽力啊，就是为了保护自己的自尊，为了保护自己所谓的面子。当一个人自尊水平不高的时候，他会全力以赴保护自己的自尊，因为他为了面子，不能够坦然接受这个事实：付出努力却仍然面对可能失败的结果。有些人重视自尊比成功更多一些，他会给故意自己设置各种障碍，以便在失败的时候找到现成的借口。
如何获得自尊？
获得自尊的方法一：有多方面的自我观念。
比如很多父母对孩子说，你最重要的事只有一件，那就是学习成绩！单一维度上来获得自尊会导致途径就大大减少，当学习成绩不好的时候，其自尊就很容易被打击。在职场中，最常见的就是什么岗位的人我就只做这个岗位相关的工作，这样把自己的成就（自尊）来源局限于这单一的岗位。说到这里让我想到了查理芒格的多维度学习和竞争。在一个纬度上我一般，在另一个维度上我也一般，在另一个维度上，我也是一般，但综合起来，我很有可能是一个非常有竞争力的人，因此与人比较时，千万不要单维度比较！做一份工作不仅仅要局限于职位的晋升，同时也要考虑清楚做这份职业背后的意义，对自己的价值观和目标是否有帮助，同时除了工作之外，我们还有许多的社会关系，比如说在家庭里也可能是一位父亲，在其他社群当中，我们也有可能是一个重要的角色，通过多维度的渠道获得强大的自尊心！当一个人有众多的社会角色时，在众多的关联当中，他的自尊状态会非常的高，而且稳定，比如说我在精力管理践行当中做教练，做班委，做讲师，在不出局积极参与，坚持写作，有自己的公众号，写作也人打赏；清晰了人生的定位，所以说一切挫折能够享受得了！千万不要把自己放在单维度独立比较，比如自己有多少钱，自己的车又是什么牌子，自己的房子有多大等等，这些都是非常单一的维度。
获得自尊的方法二：帮助他们培养社会角色。
比如让养老院的人们与社区进行合作，为社区进行免费的经验分享。还有一个例子是美国的学校食堂有福利餐，菜式也都还可以，但是那些自尊低的学生，他宁愿去花/借钱去买正常窗口的饭，也不愿意去吃福利餐；而一个自尊高的学生会非常享受的吃到福利餐。
人类对死亡的恐惧有一些非常有趣的解读，原始社会会进行一些补救性行为，说死后有灵魂，并且有些人也在追求永生。现在的谷歌创始人认为人类以后会永生，也有许多人在尝试换头术，冷冻和太空移民。
还有一些是象征性的永生，比如说是一些作家写作品，他的作品会把永久留下来。
许多人在追求名和利，背后的驱动力也是对死亡的恐惧，在有名和利之后能够用资源让自己多活几年，并有可能永垂不朽。
美国刚到印第安人地区时，当地的居民会给他们吃的，让他们活了下来，但最后美国对印第安人进行了大肆的杀戮。其原因是印第安人对其价值观不肯定，认为美国人是异教徒。当自己的价值观被侵犯的时候，引起人们对死亡的恐惧，从而做出出一些保护性的行为。在一次世界大战和二次世界大战对犹太人大肆屠杀之前，首先对其妖魔化，背后原因是让人们认为犹太人已经侵犯到我们的文化和价值观，引起大众对死亡的恐惧，从而助推着屠杀行为！这会让人觉得对犹太人的屠杀是为了我自己和整个种族，是为了让所有人活下去，从而使自己的理由非常正当化！
面对死亡的行为分为近期的和远期的。近期的还有可能是看电视、刷微信、抽烟等行为，转移注意力；长期是通过发展自己的文化价值观。许多人具有焦虑症恐惧症，这实际上是对死亡的恐惧进行有效的转移，因为对死亡的恐惧远远大于其他的焦虑，怕其他的好过怕死亡。
如何帮助一个人建立自己的自尊？
一是帮助重拾其原有价值观和人生的意义，使之更有效，更长远，不需要建立一套新的价值观和意义。
二是帮助他人消除孤独感，让其感到其生存的价值感和意义，最常见的就是赋予其社会角色，尤其是多样性的社会角色。有人说自己的压力是没钱，是来自钱的压力，其实更深层次是来自死亡的压力，对死亡的恐惧。有钱似乎可以保证人们更好的面对死亡。
在构建自己的价值观时，要选择那些不会让自己感到焦虑的价值观。有意义的价值观，应该让自己感到启发鼓舞和前进的动力！
本文是听了樊登读书会《怕死：人类行为的驱动力》有感而作。
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