或许我们敏感多疑，焦虑又想的多，每天内耗emo不开心，或者每天没有精气神，总是唉声叹气，提不起兴趣，没有能量。

      你是不是很少被别人夸奖，甚至被贴上不聪明，不漂亮，不灵活的标签，从小的生活环境让你很没有安全感，从小是被打压，压迫式长大的。

    从现在开始你要做的是：每天自己表扬自己，告诉自己你很优秀

        有没有发现语言的激励是多么重要，不管是正向的，还是负向的，但是同样一句话，如果别人对你重复多次之后，总会有往那方面发展的迹象。

 

        比如别人说你执行能力很强，你很漂亮，你很勤快，别人夸奖的正好又是你非常想成为的，如果别人说的多了，你也会一直往那个标签上去靠近。

        所以当我们身边没有他人对我们进行夸奖和赞赏时，我们自己要夸奖自己，表扬自己，告诉自己很优秀，想培养什么好的优秀品质，就多往自己想要的品质上多表扬，每天重复表扬。

    重视自己的感受，倾听内心的声音

      我们会焦虑，会内耗 ，脑海中也会蹦出无数个想法，有时候会伤心，会难过，当我们内心有这样的情绪的时候，我们静下心来去感知一下内心的感受，允许自己发呆，允许自己偷懒，让自己平静下来，不让情绪反复折磨自己。

        不去想，不去逼问自己，也不反复琢磨，静一静，让自己好好休息一会。允许自己想睡就睡，允许自己吃任何想吃的，累了就休息会。

        把自己当做小女孩重新养一遍

          我们也许从小不被看见，自己的需求从小不被满足，没关系，我们长大了，现在有能力让自己过的幸福，过的开心，问问自己需要什么，喜欢什么，什么东西是自己一直以来想拥有确从来没有拥有的，去拥有她。

        我们可以给自己全部的爱，爱自己，满足自己，尊重自己，别人不能给你提供的东西统统自己满足自己，自己给自己足够的安全感，自己给自己提供幸福感。

      接受自己的不完美

        我们或多或少可能还是达不到自己理想中的状态，接纳自己，允许自己的不完美，我们只是普通人，然后接受自己的不完美。

      加油，所有一切想要的，都自己给自己。