每天欣赏和享受你的身体的简单步骤
想象一下，每天早上醒来，对自己的身体表达快乐和感激，每天都为你能和它一起创造而兴奋不已。
如果现在是承诺你自己的时候了呢？如果今天就是你终于决定(并坚持)如你所是的爱你的这一天，那会怎样？
如果你，像我们很多人一样，低估或回避了你与身体所能拥有的快乐的能力，那么还有另一种方式来活出你最好的自我，那就是开始让你的身体成为它本身之所是。
如果你愿意的话，你的身体就是你最好的朋友。当你愿意倾听和接收它时，它能为你做出令人惊奇的贡献。我们的身体每天都与我们同在，但我们却如此严厉地评判我们的身体——通常是从早晨睁开眼睛的那一刻起。当我们忙碌或时间不多的时候，我们首先忽略的往往是我们的身体。
这里有三种你可以邀请快乐回到你身边的方法，并与你宝贵的身体开始一段更有爱的关系：
1. 当你醒来的时候，要有意识地感激你的身体
在与人们和他们的身体一起工作了15年之多后，我一次又一次地意识到，改变你对你身体的观点，会有奇迹般的结果。如果你只是开始以更多的感激之情对待你的身体，并承认它对你的生活的贡献，而不是屈从于你对你身体的想法和评判，那么，我们就有了更多的可能性。
每天早上，在你起床之前，花几分钟时间和你的身体在一起。轻轻地触摸你的脸—感受你的手抚摸你的脸颊的感觉，以及你的脸在你的手掌下的柔软，谢谢你的身体和你在一起。花一分钟时间和你的身体同在；与它全然的临在，对它为你提供的一切充满感激和敬畏：感受太阳在你脸上的感觉，感受你潜水时大海的感觉，芬芳的花香和秋风的清新，这些都是你身体让你去体验的东西。你是否花点时间来陶醉于那份礼物呢？
2. 对于所有关涉你身体的事情，请问问你的身体!
你是否决定了什么是有利于你身体的—还是你让你的身体告诉你呢？你的身体其实知道它喜欢什么和它需要什么。即使你已经变得非常善于对它置之不理，它也会用非常清晰的方式告诉你。
你有没有过穿上一件衣服，然后感觉棒极了？它看起来又美，感觉又好，你一下子变高了？那是你的身体在说“赞！”不管是你选择做的运动，还是你穿的衣服，你吃的食物，你坐在桌边时的姿势，甚至你走路时移动身体的方式—请开始注意你身体给你传递的信息。它充满了活力吗？很放松么？不舒服么？尴尬么？每时每刻都注意你的身体，注意它的反应。然后开始问你的身体，什么可以使你感觉良好？你想在什么时候吃饭，吃什么？你想去哪里，你想怎么移动？通过玩这些提问，开始学习你身体的语言，你可能会对随之出现的事情感到惊讶呢。
3. 每天一小时，每周一整天为你的身体做点什么来滋养它吧
很多人认为，花在身体上用来滋养它的时间太多了。让我们换个角度来看：当你滋养某物时，它就会茁壮成长。当你忽略某件事时，它就会受苦，并死去。你想对你的身体产生什么样的影响？你能选择什么来滋养和关爱你的身体，允许你俩都繁荣兴盛呢？
如果你能和你的身体交谈并请它自我疗愈呢？如果你生活中的每一个“问题”都只是一扇门，或是通往不同的可能性的邀请呢？走出评判你自己和你的身体的范式，将实际上允许你每天都能与你的身体一起创造愉悦，乐趣和奇迹。这一切皆从感恩、滋养以及更多的提问开始，如此，你便可以从你的身体那里接收更多的礼物。
开始关爱你的身体并不难—你所要做的就是选择！
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