（背景：昨天上午去图书馆，本想借一两本书，结果在一个类目里找到了好几本与最近我关心的精力管理与行动力等相关的书。在图书馆阅读了五分之一页的《精力管理》，颇有感觉。最后我捧着十本书回家，有一种久违的满足感。）
改变的决心
这次被挑上参加习惯培训计划之前，Sam老师是先让我们报名的小伙们过两关。第一关，要求我们在既定时间内按其要求填好申请表，里面涉及一些问题的陈述及改变当下坏习惯 / 培养好习惯的意愿。第二关，另一份问卷是要基本框定我们想要改变的问题点，我们曾经尝试改变但失败的原因，自我评定我们想要改变的决心。第二份问卷也是为了后面给学员们首次的面谈提供了很好的背景基础。面谈的一开始，Sam先挖掘了我们的痛点。痛点有多痛，我们想要改变的决心就有多大！曾经我们也会多少看过一些励志的鸡汤文甚至被电影里的一两句台词戳中，立马热血沸腾想要做出改变——没坚持下来是很正常，因为我们内心的驱动力还不够，也许方法也不对。
精力管理
决心已经有了，我们开始按Sam的要求参与各自的挑战任务，然后在群里打卡监督。在我们接受Sam的问题剖析面谈之前，他已经让我们开始早起打卡发布励志名言。我循着自己的节奏，一开始没有用心过猛。第一天我从平时的7点起床先调整为6：45起床，第二天6:38, 第三天睡得晚所以我在关掉闹钟后在6：52起来，第四天我6：20起来……第一天早起后我把自己收拾得整齐干净，磨蹭太多只保证自己提前在8：30分上班，没干其它有益的事只是多了一份从容；第二天开始已经能提前半小时在办公室看会书，也算是有点进步了。
在真正接受定时完成任务的过程中，我也有用力过猛的两三天。周三早上5点半起来是因为前一晚快11 点半才睡太累没洗澡；周四晚是不知为何躺了一个小时才睡着，但为了完成任务第二天我要控制在5：50起来。所以周五整天的状态不是很好。明上补了个半小时小觉恢复了点体力。
我一开始想不明白，我只是想“戒除拖拉”，为什么Sam要让我们早起，甚至提起情绪管理及运动。原来，这些内容都是环环相扣的。
戒除拖拉，表面上来看我们要做好时间管理和效率管理。而其实精力管理才是时间管理和效率管理的前提。精力包括四个部份：体能，情绪，思维和意志。要想把事情做好，找到更多的心流时刻（Flow）才是正点。
一个人一天会产生6万多个想法（外因和内因引起的加起来），一个人平均每天会看200多次手机……它们正在快速消耗我们的精力。
好在，精力管理靠的不是天赋，而是有意识的练习。接下来的日子，让我们用逐步的练习，做好精力管理，达成自己的更多目标！
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