在成为“生命故事疗愈师”之前，我的人生充满了很多课题，埋怨父母，埋怨上司，抱怨命运不公，最主要的是对我先生不满意。
我的父母非常恩爱，爸爸很宠妈妈。很小的时候我就觉得一定要找一个像我爸疼我妈那样的另一半。可是，嫁给先生后，发现他就是一个典型的理工直男，没情调，不浪漫，我想要的那种贴心呵护、温暖陪伴一样都没有，有的是自我中心、狡辩抬杠。我们那时经常为了一点鸡毛蒜皮的小事吵架，我觉得他情商堪忧、无法沟通，他觉得我强势控制、自以为是。双方都认为“我是对的，你是错的”，都恨不得分分钟把对方灭掉。
我对婚姻一度陷入了绝望，觉得这个人不是我想要的，当初选择了他真是倒了八辈子血霉了。可是已经与他有了两个孩子。我很恐惧离婚带来的麻烦和伤害，但又不想对自己的婚姻将就。我一方面渴望找到灵魂伴侣，一方面又害怕遇不到那个对的人怎么办。整个人陷入了纠结、焦虑、烦躁。
那时候的我最不喜欢照镜子，觉得自己一脸怨妇气，自己都嫌弃自己。
这种焦灼和自我否定让我开始向外寻找答案，到底是我的错还是先生的错，我们的婚姻究竟是怎么了，我该如何进退。
01 机缘偶遇
很偶然的机会，我参加了“故事疗愈导师”也是方糖读书会的创始人马冉冉老师的读书会。
这场冬日里的读书会令我印象极为深刻，温暖而感动，屋外吹着寒冷的风，但心中那块冰因为被爱看见所以开始融化。
还记得当时一开场，老师请我们闭上双眼，伴随着老师的引导和优美入心的音乐，我的泪开始止不住的流，心中的压抑、委屈还有一种莫名的感动喷薄而出。
在读书会中我们一边读书，一边分享与书中内容有关的自己的故事。我们在彼此的故事里好像看见了很多自己的影子，也因为各自敞开心扉的表达而看见了身边人的影子。一群刚刚还陌生的人，此刻产生了深深的联结，因为我们发现彼此生命中有太多共同的困苦和共同的渴望。我们每个人都是独特的，因为独特这个世界才会花团锦簇。
还有一个让我非常佩服的是，冉冉老师在读书会中对每个人精准的回应，让那些难以言说的情绪被深深地看见、稳稳地接住。当人在被看见、被尊重、被理解、被允许、被接纳后一下子变得轻松、畅通了，那些纠结、焦虑、痛苦、恐惧好像也可以勇敢面对了。
读书会后，我问冉冉老师：为什么一场读书会可以做到如此深入内心，但又好像润物无声，您好像也并没有给建议、用大力啊，怎么会有这么好的效果，简直可以称得上集体疗愈？
冉冉老师答道，这就是故事的疗愈力量。
02 开启学习之路
后来我开始跟随冉冉老师学习故事疗愈、灵性书写，我开始加入方糖大公益计划成为一名方糖读书会带领人，亲自带领故事疗愈取向的读书会。
在这个过程中不断书写自己的人生小传，不断在情绪起伏时保持觉察——此刻当下的我到底是怎么了。
曾经有一段时间，我非常怨恨妈妈，怨恨因为她的强势和评判把我养成了这样一种性格。我不喜欢自己，我讨厌自己，我很自卑，很颓，我恨自己在受委屈时不敢表达真实的感受，在为自己争取权益的时候总是很怂，我害怕权威，取悦权威又依赖权威。那个权威的原型就是控制欲很强的妈妈。
通过学习我知道了，每个成年人都是一个受了伤的孩子。不是我不够好，不够优秀，而是我受伤了。
很多伤害，在父母看来都不值得一提，不就是娃娃丢了么，有什么好哭的，再买一个新的就是了，不就是好朋友不跟你玩了么，有什么大不了的，咱也不跟他玩了，不就是被同学嘲笑了么，别那么沮丧，想点开心的，不就是……，这有什么……。
这些声音，有的是家长的不屑一顾，有的是家长为了平复或转移孩子的情绪而采取的策略，但都是一种不接纳孩子情绪的状态。
而对于一个孩子来讲，他此刻的内心可能正面临着巨大的情绪波动。
情绪是一种能量，它也符合能量守恒定律，只能转化但不会凭空消失。由于大人的无知，不能理解、认同、接纳孩子的情绪，那这种情绪能量就会被压回体内，储存在身体记忆中，被深埋入潜意识，指导和影响他今后的很多行为。
这种不被理解和接纳的经历和体验，让我们每个人在成长过程中形成了一个哭泣着的“内在小孩”，因为没有人陪伴和支持，变得孤独而不愿敞开，更严重的是，也会用像大人一样的话语每天评判自己、攻击自己。
03 我终于明白了
通过学习，我终于明白——情绪之下全是“受伤”。情绪只是个送信的使者，那个让我害怕或愤怒的人也只是按下了我的情绪按钮。而真正触动我的是那些小时候没有走完的情绪故事，我被这样的情绪能量给卡住了，因此爱无法流动，整个人看起来要么很颓，要么很硬。
通过一遍遍说故事，我们可以重新去看见那些“旧伤”，用眼泪带出那些淤堵的情绪能量，让爱可以重新流动。这时的我才是鲜活的，灵动的，也才是有未来的。而不是一具装在壳子里的行尸走肉，感觉不到痛苦，同时也感觉不到快乐，从此只剩下五个字“人间不值得”。
04 用灵性书写与自我对话
故事疗愈中，让我感触最深的还有，我开始用灵性书写与自我对话找答案。
我曾经因为合作伙伴的选择问题、自己职业的发展问题、甚至孩子幼儿园、小学的择校问题等等凌晨爬起来书写。每一次放空自己后与最深的内在联结，向那个内在更大的力量提问时，祂总是可以给我既坚定又智慧的回答，而且无一例外都能找到那个最合适当下决定的答案。
我才清晰原来纠结、焦虑的往往不是没有选择，而是选择太多，各有利弊，无法决策。但当内在智慧帮助我确认我真正想要的是什么时，我就可以果断做出决定，并且可以承担这个决定所带来的弊端结果。
这个体验，让我非常欣喜，遇到问题时我不用再东问西问了。这让我敢于相信自己，让我不再依赖某个权威，他说行你就行，他说不行你就纠结，因为与自己内心想要的拧巴。自此，我确定了——问自己一个好问题，比跑去找大师要答案更重要。
（具体的方法可以参照《越书写，越明白》书里的练习。）
05 和解、保持觉察
通过书写和诉说，我知道了——我总爱跟先生争对错，是因为小时候妈妈总想控制我，总爱评判我，什么都是她说的对，总要我按照她的标准来做，就算是她错了，我也要“有则改之无则加勉”。
无力反抗的我只好顺从、取悦。当我长大了，有力量反抗了，就会在最安全的人（比如先生）面前争夺话语权，告诉他我是对的，你别想用你那套理论来控制我、评判我。
一脸懵圈的先生按下了我童年创伤的按钮，我立即启动自动化应激反应装置，秒变女战士。
明白了这一点，我开始对自己的情绪保持觉察，不再归罪于面前的这个人，而是开始反思——此刻的我到底怎么了，又勾起了我哪段童年创伤，我内在哪些需求还未被满足，哪些渴望还需要被看见。我开始学着真实表达，学着为自己的情绪负责，学着不评判，学着不赌气、好好说话。
慢慢地，我由吵架后的后知后觉，变为吵架中的现知现觉，再变为话刚准备冲出口时的先知先觉。
“觉察”真的是成长唯一不二的法宝。
随着我的改变，我和先生的关系越来越和谐。已经N多年没有跟先生撒过娇的女战士开始学会主动说：“老公，我需要一个拥抱。”
06 说故事，顺心流
不想说的故事最想被听见。
当一个人透过自己的故事，深深地懂得了自己，他才能深深懂得别人，当一个人处理好与自己的关系，他才能处理好与周围所有人、事、物的关系，当一个人能够真正的爱自己，他才能够真正的爱别人。
感谢故事疗愈让我学会用故事重新找回那个真实的自己，当我一片一片重新拾回散落各处的“生命碎片”时，“我”的拼图才开始慢慢完整、合一。
当那些情绪和感受被看见，随即得到疗愈，然后自内而外长出重生的力量，在这种力量之下，爱才会自然地流淌。因为顺应心流，自由与自在便来临，从此人生不费力。
作者：宋晋
40+生命故事疗愈师、父母/职场教练、方糖读书会北京区域负责人，曾供职于国际著名管理咨询公司。
天生对人、对宇宙充满好奇。相信每一个人都有一颗“向好而生”的心，愿意陪伴更多的灵魂找回真实的自己，唤醒内在的智慧，直面不完美的人生。
▶▶接受“生命故事疗愈”个案、“教练”个案的预约。
我将用我的专业和天赋承接你的情绪故事与困惑。
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