今天下午尝试放松自己，可是一直静不下来，越静不下来，越焦躁，对自己越来越生气，越来越失望，如此更难以静心！
生活中亦常常如此，给自己定了个小目标，如果没有按时有质量的完成，自我谴责的声音就会越来越大，整个人也会越来越急，越来越躁！
实在难以平复心情，就拿起画笔开始画曼陀罗来调整情绪状态。第一幅曼陀罗非常的狂躁，不停的用黑色的比顺时针方向画圆，一圈又一圈，不管结构的美丑，在曼陀罗中尽情宣泄着自己对自己的不满！黑色画好后，感觉不够，有用红色重叠在一起顺时针方向画圆，黑红两色夹杂在一起，异常混乱，好似我那个当下的心情，心乱如麻！
圆画够了以后情绪平和了些，在圆心画了个大大的厚厚的十字架，顿时感觉心有依归，不是那么的茫然若失，不知所措，心当下安定了几分，然后我开始逆时针方向整理整个杂乱的圆，随着红色布满整个混乱不堪的圆，一个完整有力的曼陀罗呈现，心中的急和气少了大半！十字架周围的空白处，给了我心的空间，让情绪得以流动和喘息！看了两眼，写下整个过程的情绪感受后，觉得还不够，撕了画，重新绘制出了现在图片呈现的这幅曼陀罗！
情绪调节曼陀罗
小小的花瓣由中间依次打开，扩大，就像小小的自我力量汇合然后成长！内心有个画面，黑色流淌在花瓣周围，所以用力地将黑色涂在花瓣周围，刚开始担心会很丑很丑，因为从来美见过黑白相间的花，慢慢加深黑色，花朵的轮廓反而更加清晰明了，整朵花也更加的迷人！
情绪调节曼陀罗
特别喜欢中间的花，黑色给了花瓣更独特的魅力，也让花朵更加鲜活！护住小小的花心，力量便不断传递开来……
三层花瓣画好后，总想再画莲花般的美丽花瓣。可惜中间的部分画好后，无法再在外层落笔，由此将花瓣画在了周围！
由此刚好形成了稳重成熟的四瓣花，与中心的花朵交相呼应！
情绪调节曼陀罗
焦躁不安的心终于落定！黑色力量对花瓣的护持加深了我内心的安定感，也呈现另一种成熟大气，庄严之美！感叹红与黑的美丽结合。
周围的花瓣是衬托，更是支持！身处花海，有其它美丽的花儿的相伴相守，也有自身成长绽放的空间。
此曼陀罗让我的内心更加安稳，也看到自己生命力的顽强！放下过高的自我期待，相信自己本有的力量，我能绽放更加美丽动人的生命光彩！
感谢呈现！
金丹
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