浩深问：你在育儿过程中有没有遇到生气发火的时候？
有。
最近一次是什么事情让你生气了？
有次晚上我很困很累了，可是孩子一直要玩不肯睡。我生气了。
所以你生气是因为什么？
因为她不肯睡觉啊！
你生气了她有乖乖睡觉吗？
没有。
那你为什么生气？是不是你有所期待，有所不满足。
是的，我期待可以休息，我要休息的需求没有得到满足。
那现在告诉我，你为什么生气？
因为我需要休息，而孩子阻碍了我的休息， 所以我生气了。
当我发了脾气以后其实我瞬间意识到了，对孩子发脾气是没有任何好处的，而且会产生不好的影响。所以我立马叫先生把孩子带出去了。我需要隔离我的坏情绪。
一番交谈下来，其实我更加认识到，我们的情绪来源于我们自身有所期待有所需求，而坏情绪往往是需求没有得到满足。但是，坏情绪它也是我们的一部分，它没有对错，只是我们识别到了坏情绪以后不一定要做出发泄行为，也许我们可以采取更多有效的方式，来满足自己的需求，比如，情绪隔离。
嗯，一件小事引发的思考。
20180722
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