影响我睡眠质量的关键不完全是入睡时间的早晚,当然在孩子入睡的9:00左右和10:00前是非常好的。而是睡前做什么,比如追剧就睡不好,比如焦虑,就睡不好,比如非常非常疲倦就睡不好。但是,把焦虑的事情写下来。
影响我睡眠质量的关键不完全是入睡时间的早晚,当然在孩子入睡的9:00左右和10:00前是非常好的。而是睡前做什么,比如追剧就睡不好,比如焦虑,就睡不好,比如非常非常疲倦就睡不好。但是,把焦虑的事情写下来。
本文标题:修复睡眠23.5.13
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