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修复睡眠23.5.13

修复睡眠23.5.13

作者: 一个教育领域20多年的探索者 | 来源:发表于2023-05-12 13:03 被阅读0次

影响我睡眠质量的关键不完全是入睡时间的早晚,当然在孩子入睡的9:00左右和10:00前是非常好的。而是睡前做什么,比如追剧就睡不好,比如焦虑,就睡不好,比如非常非常疲倦就睡不好。但是,把焦虑的事情写下来。

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