昨日大暑
昨天上午的10点50分，大暑至。
俗话说，小暑不算热，大暑三伏天。
大暑是夏季的最后一个节气，是指太阳达到黄经120度。
有各种媒体和专家都在提醒大家，进入大暑后，高湿高热的“桑拿天”将会增多，极易发生中暑等高温疾病，大家一定要做好防晒避暑工作。藿香正气水一定要常备哦。
本篇文章就来给大家分享一些防暑小妙招。
仙女篇在最下方，建议配合前三篇食用哦！
室外篇
在室外，最最最最重要的就是要注意防晒，尽量在荫凉处行走，防晒服呀小雨伞呀防晒霜呀都要搞起来！
因为肌肤的老化，80%都来自紫外线。而阳光中的紫外线（UV）是皮肤衰老因素中，作用最大、累积性最强的。
紫外线对皮肤造成的伤害主要包括：红斑，也就是我们通常意义上说的晒红；发黑，其实晒黑本质上的皮肤天然的自我保护机制；皮肤老化，水分流失，粗糙暗淡起皱等；光敏性反应，即敏感皮肤人群的光过敏。
为了更好的在高温的室外防晒防暑。
习惯步行的朋友们可以去尝试一下公共交通，公交车或者地铁都是比较好的选择，步行虽然锻炼身体，但是时间久了容易出现眩晕的情况。短途步行也一定要打伞或者带太阳帽等等。
习惯骑行的朋友们千万不要以为自行车或者电动车速度比较快，会带起风，就不注意防暑降温。这是很错误的观念。因为紫外线还是肆虐在我们的皮肤上，所以还是要带好遮阳帽涂好防晒霜等等。
室内篇
在室内，虽然进入了大暑节气，但是有开空调习惯的朋友们可能觉得没有什么区别，实际上并不是的。
由于室内外的温差增大了，所以我们对空调的依赖性会在无意中升高，这时就要格外注意空调病了。
空调温度不能过低，切忌长时间吹同一部位，尤其头部。刚从高温室外进入室内不要立刻站在空调下，睡觉时应该降低风速或打开睡眠模式。
如果家中有老人或其他不适宜空调人群，一定要保持空气流通，可以喝绿豆汤，西瓜汁，或者酸梅汤等饮品来预防中暑。
家中可以摆放一些绿植，如吊兰等，也可以在墙角洒适量酒精或在地面洒水，蒸发吸热。另外，在向阳的窗户上装上凉篷，换深色窗帘或者挂百叶窗，出门前保持紧闭阻隔太阳热量，晚上回家后在开窗通风，自然风的凉意也有很好的降温效果。
个人篇
夏日燥热，尽量避免重油重辣重汤，讲究清淡饮食。
由于气温上升，在心态上容易燥郁，所以更要时刻保持乐观开朗的心态，遇事冷静不能急躁，合理安排工作学习和生活，注意劳逸结合。
要调整好面对酷热的心态，出门前及时做好心理建设，减少面对高温的烦躁等负面情绪。
同时注意不能贪凉，过度食用冷饮和赤脚在地板上行走以及洗冷水澡都是不利于身体健康的行为。
鉴于每天默念一百遍“我不热”没有什么效果，所以这边就不建议了。
怕热的朋友可以尽量在不可避免的酷暑中找一些能让自己开心的事情来完成，甚至可以把防晒用具，或者手机壳等经常见到的必需品换成自己喜欢的样式。
总之在老天对我们这么不友好的时候，自己一定要对自己好一点，以保持健康的心态。
仙女篇
而仙女总是和其他人不同的，那么仙女防晒避暑更要注意以下几点。
首先，除了上面所说以外，仙女的防晒要更加细致。
平时穿吊带和凉鞋以及短裤时，一定要把暴露出来的皮肤通通做好防晒，同时也有注意补水和保湿！这点非常非常重要！因为晒后肌肤水分流失很快，可以沐浴后使用一些清爽的身体乳或补水喷雾等。
足部的防晒补水也要重视，脚踝脚背是晒黑的重灾区，最好物理防晒和化学防晒双管齐下，大号遮阳伞和防晒霜都是必备品。每天洗脚后也要注意补水。
其次，夏天的时候，仙女们还要注意，一定要减少糖类，油以及辣的摄入。
由于天气炎热，皮肤表面本身油脂分泌旺盛，是长痘的高峰期，而油，辣，甜也是长痘的重要原因。尤其甜食会加快皮肤衰老，在夏天对皮肤简直是导弹的攻击力。爱喝奶茶吃甜品的仙女们一定要注意控制了！
最后就是化妆品的使用，一些透气性比较差的粉底彩妆和其他产品，包括防晒霜，都会造成长痘等皮肤问题。炎热的夏天，如果可以还是尽量减少化妆品的使用，需要使用时也要选择透气性好适合自己肤质的。
仙女们可以适当增加洁面的频率，但是也不要使用清洁力过强的洁面产品。
仙女们要相信自己即使在高温天气中也是又美又可爱的。
清凉一夏
这是一个新号，希望得到你的支持，我们共同见证她的成长。
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