神奇的“四种工具”
在生活中遇到事情的瞬间做出的反应，往往出于习惯。应对“事件”，如果“按下暂停键”，可能会有不同的结果。
书中提到了“按下暂停键”的四种工具：自我意识、自制力、想象力、良知。书中借助“罗莎”陪“狗狗”散步时的故事，很形象的讲解四种工具的作用。
“罗莎”与母亲的不良情绪，影响了彼此生活，而罗莎通过内心的自我对话，发现了情绪的源头，这样的自我意识帮了罗莎改变了对待母亲的态度。
生活中，我们也时常被各种情绪困扰，不妨“按下暂停键”，利用“自我意识”去思考情绪背后的原因，或许也可以做到“罗莎”一样的改变。
“罗莎”做到改变对母亲的态度，体现了另一工具“意志力”作用。尽管罗莎习惯了对母亲释放不良情绪，但通过控制自己，利用本能的意志力重新面对母亲，结果不在烦躁，而是和睦相处。
现实生活中，类似的场景比比皆是。面对孩子的“无理取闹”，可以试着借助“意志力”控制情绪，更好的和孩子沟通。当工作遇到不顺时，也可以“按下暂停键”，利用“自我意识”和“意志力”去调整自己的状态，改变行动方向。
“罗莎”通过“想象力”，构想着自己音乐会上的荣耀时刻，内心获得成功的力量。
生活也如此，当内心重复着“未来美好的样子”时，心情是舒畅和愉悦的，也可以让未来的目标变的更清晰。如果面对未来不知所措时，不妨试着发挥“想象力”，建构一下自己未来期待的样子，可能会发现改变当下行动的方法吧。
“良知”，是内心关于“对与错”的判断。“罗莎”面对朋友的倾诉，“良知”告诉她，如果友好的关心比啊“唐突失礼”会更好些。
生活中，有时也会遇到此场景，尽管自己很不情愿做某事，到“良知”还可以帮助自己做到至少更合理应对。
四种工具，可以在“按下暂停键”时交替使用，帮助我们调整状态，改变行动，做出更积极的反应。
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