晨练：zumba 45min➕泡沫轴 美丽巴黎拉拉伸16分钟
运动后一杯蜂蜜水
早餐🥣
面包布丁➕豆浆➕蔬菜
2018-08-18
2018-08-18
午餐🥣
茭白三丝➕煎芦笋➕两块鸡肉杂蔬饼➕一个紫薯➕一杯无糖拿铁️
2018-08-18
2018-08-18
2018-08-18
晚餐🥣（外食）
精肉肉夹膜（吃了三口）➕一盘过水包菜➕一条小黄鱼（汤）➕豆腐干和嫩豆腐以及一些杂蔬～
2018-08-18
晨练：zumba 45min➕泡沫轴 美丽巴黎拉拉伸16分钟
运动后一杯蜂蜜水
早餐🥣
面包布丁➕豆浆➕蔬菜
2018-08-18
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午餐🥣
茭白三丝➕煎芦笋➕两块鸡肉杂蔬饼➕一个紫薯➕一杯无糖拿铁️
2018-08-18
2018-08-18
2018-08-18
晚餐🥣（外食）
精肉肉夹膜（吃了三口）➕一盘过水包菜➕一条小黄鱼（汤）➕豆腐干和嫩豆腐以及一些杂蔬～
2018-08-18
今天是个好日子！2018-08-18
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本文标题：2018-08-18
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ggmciftx.html
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