又是黑色星期一不想上班怎么破
工作焦虑 失业焦虑 生病焦虑 不进步焦虑
别人进步焦虑 看书焦虑 不锻炼身体焦虑
看电影电视焦虑 听音乐焦虑 聊天焦虑这些字眼或多或少存在在这个城市的年轻人身上
人生已经何其艰难，为何还要为难自己……你穷啊，不是吗？
由于长时间面对人际压力，精力耗损严重，使得他们对工作的热情易消退，进而对工作产生负面态度，我们称其为：工作倦怠。
这就像现在流行的强迫症和抑郁，在这个城市你要不说自己有点，好像就等于承认自己不算一个完整的斜杠青年。
工作倦怠包括三个方面：“情绪耗竭、工作懈怠、专业自我效能降低”，说人话就是“心好累、不想干、我不行”
你是否也有这样的状况？
每天都不想上班，起床困难症，再挤个地铁，血槽即将清空，刚工作的时候信心满满，总有用不完的干劲，现在上班懒洋洋看起来总是没睡醒，工作懈怠，无限拖延症，得过且过，迟到变成你的专属标签。
对工作不像以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，开始怀疑人生，觉得自己的工作对社会、对组织、时间都找不到自己的价值，活着的意义
挫败、焦虑、紧张，不想社交，害怕电话声响。每到下班，精疲力尽，葛优一瘫，连饭都懒得吃。如果你有以上的状况，那恭喜你找到了病友！
那来探讨一下病情吧，病因何在？
话不多说，上图走着
焦虑懈怠情绪怎么破，离职跳槽、短途旅行就能缓解吗？
此刻正在焦虑的你，是否总感到有一种深深的无助在你身边环绕
工作超负荷，干的越多活越多，每天同事都走了灯火通明你还要待在位置上很忙碌好无助！
本想要干一番事业，空有热血而缺乏必要的支持和资源，甚至连自己认为最有效的工作方式都没有话语权，好无助！
无论你多么努力表现，和领导说说笑笑窃窃私语的人，始终没有你，苦练聊天技巧还是融入不了领导的内圈，好无助！
当你努力达到结果了，却无法影响绩效评价，当你获得大家的认可，却无法获得应有的回报，加薪和晋升都是别人的，好无助！
重要的话说三遍无助，无助，无助！
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当工作没有乐趣与成就感，自己与组织价值观不匹配，工作就会让人格外情绪耗竭。当工作上得不到支持与成就感，努力得不到肯定与奖励，人们就会对工作十分焦虑与排斥。
当自己无法获得足够的尊重与认可，以及公平的薪酬与晋升机会时，就会不断怀疑人生否定自己不行。要不辞职算了！但这并不是个理性的选择。所以坐在工位上的你，开始从头到脚地拒绝和排斥这乏味的工作，身体习惯了，人也就开始焦虑了。
当然你的老板公司os我们不一样，这锅不背，都是上班为什么有的人每天打了鸡血，为啥你就凉凉，只要不die就要为公司业务贡献终生。
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书回正题，总的说来久病成医还是自我救助吧！
1. 调换工作环境，寻找适合的位置
治焦虑，先治无助，重获控制感。
目前工作倦怠，说明这里的组织氛围、领导风格、所处的行业特点、组织规模等等，可能并不适合你。你也可以分析一下，到底哪方面对你负面影响更大？
选择在公司内部调部门换岗，或换一个在这方面更为正向积极的新公司。也许新的职位、新的工作氛围、新的环境和新的老板，能够激发你的工作热情，发挥你积累的知识经验特长，让你在这里有一番成绩，得到认可并获得晋升好老板好parter堪比一双好鞋，脚舒服不你自己最清楚。
2. 培养自我效能感，提高控制力
如果工作不开心，暂时又没法改变，那也无所谓。上帝没给你打开那扇门，那自己造扇小窗户，努力找到自己的兴趣点获得存在感，成就感，每一个学习都值得被鼓励不是吗？
去攻克一本你不想看的英文书，去挑战减掉不断加班的压力肥，设定一个小目标，与焦虑相爱相杀一段时间，把自己的体会梳理成文档总结出来。你会觉得天蓝了，水美了一切都美好起来……
离职跳槽或短期旅行能起到作用吗？✈️
一言不和就离职，也许命好跳的好，能够有效帮助你缓解工作焦虑懈怠，但还是遇到不想工作的情况怎么办呢？还是无助
休假短期旅行就能改变你对工作的看法和态度吗？好像然并卵
休假本身不能让你提高对工作的控制感，也无法降低你在工作中的无助感，暂别职场只是让你在短期内远离痛苦源，等重回岗位，一切还会照旧。对你来说，工作仍然是件痛苦的事。每当休假结束后，上班族们还会出现"假期综合症"。将你从假期的愉悦中拉回到枯燥的工作里，那感觉简直太难受！
如果想让自己在工作的时候开心，你应该多关注工作本身。上班路上看专业书籍，这样等你到了工位，你内心开始OS：我今天又比别人进步了一些，hahahaha
所以大好光阴 不要浪费多读书，看些正能量的电影，满血复活吧，少年！
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