从小，爸妈就告诉我们：不要贪食。多吃点没问题，但吃太多却是不健康的。
“吃太饱”这样的错事，真的不能再犯了！
胡吃海塞
病从口中来，“吃太饱”潜藏风险
有些人，明明已经吃饱了，还总是硬着头皮把剩下的饭菜吃完。殊不知“吃太饱”带来的远不止是长肉，更有可能致病。
有研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是来自于不良的饮食习惯。现实生活中，也存在这样活生生的例子。
安徽有一位大妈因腹痛就医，医生发现她体内有胆结石，结果进行手术后，取出了整整1000多颗结石。医生表示，汪大妈经常饱餐和进食油腻的食物，很容易引起胆囊结石发作。
烧烤
同样，一位20岁的小伙子小力（化名）也因“吃太饱”被送进医院，但他差点就迈进了“鬼门关”。
身高不到1米7、体重却超过180斤的小力经常大鱼大肉、暴饮暴食，并且他患有重度脂肪肝和糖尿病。某次聚会后，他突然出现严重的呕吐和脱水，被送进了ICU。医生诊断，小力患有糖尿病酮症酸中毒、急性胰腺炎，情况十分危险，如果再晚来一步，就救不回来了。
“吃太饱”引发的疾病很多，南京市第一医院营养科营养师戴春表示：
“吃太饱”的直接危害是增加肠胃道负担，引发胃穿孔、胃溃疡等疾病；此外，吃太多会令胃撑大，对肺、心脏等器官造成压迫，久而久之导致高血压、肥胖等；除了慢性病，暴饮暴食也会导致急性病，如急性胰腺炎，胰腺炎容易引起呼吸、消化、心血管等系统衰竭，严重可危及生命。
除了这些疾病风险，“吃太饱”还可能导致其他风险的发生：
长期饱食会令人记忆力下降、智力迟钝。人体摄入热量过多，脂肪过剩，会使供给大脑的氧和营养物质减少，造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。长期以往，会加速脑细胞老化，据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。
吃得太饱会加速衰老。有研究认为，人体摄入的能量越多，产生的对人体有害的活性氧（自由基）就越多，人老化的速度也就越快。
睡觉
晚餐吃太饱容易影响睡眠质量。饱餐后睡觉，身体的胃肠道、肝等器官还处于工作状态，就会造成失眠、多梦，导致白天精神状态不佳，很容易令情绪忧郁。
吃饭吃到“七分饱”，健康才不会跑
“吃太饱”对身体的健康有影响，正确的饮食方法更重要。从古到今，很多人都提倡吃饭只吃“七分饱”，认为这是养生的方法之一。其实，长期保持“七分饱”的进食习惯，既能使营养达到均衡，还能保持体重和预防疾病。
那每顿吃够“七分饱”的标准是什么呢？七分饱大概就是感觉自己的胃还没有撑满，但已经不太想继续进食，主动进食的速度明显变慢，但习惯性地还想多吃。
美食
但是有的人即使是只吃七、八分饱还是会长肉，觉得自己喝凉水都会长肉，简直就是易胖体质，该怎么办呢？
只要饭前一包段小卡，可以让你不长胖。
它采取三合一超强配方，一经问世，就受到万千人群的追捧
不管你是热爱美食的“吃货”，怕体重反弹的“小可怜”，还是需要控制体重怕长胖的明星模特，都会对它爱不释手。
吃肉不长肉
段小卡已经成了很多在意体重朋友的餐前必备之物，它可以断油断糖阻热量，解放你的美食欲，让你遇到美食不用再克制自己，想吃就吃，有了“段小卡”，妈妈再也不用担心你长胖了。
有了段小卡，我们既能享受美食大餐，又不会长肉肉。也就是说，你吃了一斤肉肉，相当于只吃了半斤；你喝了3杯奶茶，相当于只喝了一杯；你吃了两个汉堡，相当于只吃了半个。这样既满足了我们的口腹之欲，又不会担心长胖啦。
如果你身边有常常暴饮暴食的朋友，记得提醒他：想要吃得健康，七分饱就够了！
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