1、 肥胖
晚上相较于白天运动量变少，能量消耗降低，吃太饱容易导致多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪。长此以往，容易造成小孩肥胖。
3、 肠胃疾病
如果长期晚餐吃太饱，未来得消化，残余蛋白质会在肠道细菌作用下产生有毒物质。睡眠时肠道蠕动活动减弱，导致这些毒素停留在肠道时间延长。长此以往，容易诱发各种肠胃疾病。
4、 新陈代谢紊乱
晚餐吃太饱容易导致新陈代谢紊乱，会时常感到乏力、头晕、记忆力减退。
除了上面提到的四个可能出现的危害外，晚上吃太饱睡觉还容易导致食物倒流，可能有些人不知道食物倒流是什么。
食物倒流是由于饮食过饱、胃部入口的肌肉无力等原因引发的胃里的食物反流到食管的现象。
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本文标题：晚餐吃太饱的危害
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